Треть населения земного шара беспокоит жуткая боль от трещин на пятках, вынуждает отказаться от модной обуви, тонких колготок, пеших прогулок. Чаще всего с этим сталкиваются женщины, иногда им приходится даже пользоваться лейкопластырем. Глубокие трещины не дают наступать на пятки, работа всю смену на ногах превращается в пытку. Трещины образуются на сухой грубой коже по разным причинам.
Причины возникновения
Основные причины ороговения кожи стоп можно разделить на первичные и вторичные.
К первичным относят:
- проблемы с обменом веществ;
- грибковые заболевания стопы;
- нарушение функций желудка и кишечника.
Проблемы с обменом веществ или эндокринные заболевания: болезни щитовидной железы, сахарный диабет. Сюда же относятся и нарушения работы почек. При наличии таких серьезных заболеваний уход за кожей стоп должен быть особенно тщательным и регулярным.
Грибковые поражения выдает неприятный запах, с решением этой проблемы справится только грамотный дерматолог-миколог.
Нарушения в работе желудка и кишечника встречаются у 99 % взрослых людей. Это гастриты, проблемы с печенью и желчным пузырем, запоры, дисбактериозы и другие заболевания.
Получается, что трещины могут появиться у всех людей без исключения. Почему же у одних они есть, а у других - пятки красивые и гладкие? Оказывается, состояние пяток зависит и от ряда вторичных причин.
Вторичные причины
Устранение вторичных причин полностью вылечит пятки.
- 1. Авитаминоз
Разнообразное питание, включающее полный набор жиров, белков и углеводов, прием поливитаминов, желательно, с минералами, в широком ассортименте представленными в любой аптеке - путь избавления от авитаминоза. Правило диетологов, помогающее в корне разрешить проблему нехватки витаминов гласит:
Необходимо ежедневно съедать минимум пять фруктов и овощей разного цвета, а лучше десять. Квашеная капуста и репчатый лук - вполне приемлемое начало этого списка из 5-10 пунктов.
- 2. Недостаток жидкости
Для хорошего самочувствия человеку необходимо выпивать в день от 1,5 до 2 литров воды. Чай, кофе, соки, любимые многими борщи в этот объем не входят. Утром натощак выпивайте стакан воды, можно слегка минерализованной, без газа. А от кофе и чая лучше вообще отказаться, красота требует каких-то жертв.
- 3. Лишний вес
Часто трещины на пятках встречаются при избыточном весе. Лишние килограммы нагружают стопу, деформируя ее и провоцируя образование болезненных разрывов. Прежде чем съесть очередную булочку или шоколадку на ночь, задумайтесь о последствиях.
- 4. Неудобная обувь
Тесная обувь и высокий каблук резко увеличивают нагрузку на кожу ног, а искусственные материалы, из которых порой изготовлены модные туфельки, ботильоны или сапожки, нарушают теплообмен и процесс потоотделения. Такой же вред наносят и синтетические носки, плотные чулки с высоким содержанием эластина. Нога в этих условиях либо чересчур сильно потеет, либо перестает выделять пот, что приводит к образованию трещин.
К отягчающим факторам можно отнести и хождение без обуви, например, по горячему песку на пляже, либо в открытых летних шлепанцах.
Жаркий сухой воздух и земля пересушивают кожу стоп, делают ее менее эластичной и подверженной микротравмам.
- 5. Нарушение диеты и алкоголь
Появление в рационе вредных продуктов: колбасы, острые и соленые соусы, жирная и жареная пища, хлебобулочные и кондитерские изделия, чипсы и "моментальные" обеды, алкоголь, чай и кофе, энергетические напитки, - нарушает обменные процессы и способствует образованию трещин.
К факторам риска относят и наследственную предрасположенность к гиперкератозу стоп (повышенному выделению пота).
Народные средства
Исключив вторичные причины образования трещин, можно свести к минимуму риск их возникновения. Если же они все-таки появились, необходимо лечение.
- 1. Превратите уход за пятками в такое же привычное дело, как чистка зубов после еды. Регулярно удаляйте огрубевшую кожу, наносите на кожу крем или жирную мазь, делайте ванночки с морской солью или травами.
- 2. Эффективно удаляет грубую кожу смесь парафина, салициловой кислоты и натурального пчелиного воска. Эти компоненты смешать в равных дозах и нанести на пятки, затем наложить плотную повязку. Через несколько часов повязку распарить в теплой содово-мыльной ванночке, тщательно обработать стопы пемзой.
- 3. Лечение вазелином. Перед сном распарьте пятки в ванночке с небольшим количеством борной кислоты, смажьте обычным вазелином или вазелиновым маслом, наложите повязку и наденьте хлопчатобумажные носки. Утром ноги ополосните сначала теплой, а затем прохладной водой. Повторяйте ежедневно в течение двух недель. Вместо вазелина можно использовать любые растительные масла.
- 4. Народные целители предлагают для быстрого заживления трещин наносить на пятки смесь растопленного свиного или гусиного жира и моркови. Жир растопите на водяной бане, свежую морковь измельчите на мелкой терке, смешайте морковь с жиром и потомите на слабом огне 15 минут. Затем жир слейте в чистую стеклянную баночку. Процедура рекомендуется на ночь.
- 5. Компрессы из очисток картофеля и льняного семени делают 1-2 раза в десять дней. Картофельные очистки смешайте с горсточкой льняного семени, добавьте небольшое количество воды или молока и отварите до готовности. Разотрите в кашицу, опустите в теплую смесь ноги и держите 15-30 минут. Затем ступни ног промойте теплой водой и обильно смажьте жирным кремом.
- 6. Хорошим средством для лечения трещин, оздоровления и очищения организма является нерафинированное растительное масло. Столовую ложку льняного, оливкового, амарантового или даже подсолнечного масла следует выпивать натощак, за полчаса до завтрака. Есть и более щадящий вариант, он заключается в утреннем полоскании рта тем же самым маслом.
Лечить пятки необходимо во избежание более серьезных заболеваний, через трещины в организм могут проникнуть разнообразные инфекции.
Регулярность, аккуратность и терпение ускорят лечение, помогут справиться с проблемой самостоятельно в домашних условиях. А стремиться есть к чему – жизнь без боли стоит тех усилий, которые необходимо приложить.
