Психолог приходит на помощь, когда человек не может справиться с проблемами внутри себя. Парадоксальность ситуации состоит иногда в том, что, не смотря на сложность человеческой психики и ее способность преподносить неожиданные сюрпризы, не вписывающиеся в рамки традиционных правил, большинство людей считают себя ее знатоками, напротив, настоящие эксперты в этой области крайне осторожны в суждениях, особенно когда речь идет о психологических комплексах. Как избавиться от комплексов и что они собой представляют?
Комплексами называют привычку человека негативно оценивать себя по сравнению с окружающими. Они не отражают действительность, а живут в отрыве от нее в человеческом сознании. Несмотря на разнообразные формы проявления, в основе, как правило, комплекс неполноценности. Он заставляет человека замыкаться, удаляться от общества и отказывать себе во множестве земных радостей: например, неудовлетворенность своей внешностью может вынудить девушку отказаться от общения с противоположным полом, в результате она лишается радости семейной жизни и материнства.
Неудовлетворенность собой, своею внешностью, способностями, навыками и умениями характерна для любого человека, это скорее норма, чем отклонение - всегда и всем довольны только душевнобольные. При нормальном восприятии комплекс неполноценности может стать стимулом к развитию: улучшению внешности, получению дополнительного образования, развитию каких-либо творческих навыков. Но направить свою энергию в позитивное русло дано не каждому, поэтому с психологическими проблемами рекомендуется обратиться к специалисту.
Когда становится проблемой
Комплексы превращаются в большие проблемы, когда человек не может самостоятельно осознать причину своей неудовлетворенности, впадает в панику и депрессию. Для избавления от неприятного состояния необходимо прекратить паниковать. Сделать это можно с помощью небольшого тренинга.
- 1. Людей абсолютно без комплексов не существует в природе, даже если они явно этого не показывают. Красавицы с мировым именем, которым аплодируют залы, время от времени придирчиво посматривают в зеркало и находят изъяны, а спустя несколько часов вновь чувствуют себя совершенством. Так что ваше недовольство собой вполне нормально, оно не вечно.
- 2. Комплексы питаются зависимостью от чужого мнения, человек боится выглядеть смешным или нелепым в глазах окружающих, боится не оправдать ожиданий. Что страшного при этом произойдет, вызовете смех окружающих? Тренируйте чувство юмора, умейте посмеяться над собой. Если кто-то смеется над вашим физическим недостатком, постарайтесь не обращать на него внимания. Такое поведение, как правило, вызвано гораздо более серьезными комплексами, чем ваш.
- 3. Станьте увереннее в себе. Это нелегко, но самовнушение и тренировки перед зеркалом приведут к успеху, помните: я самая обаятельная и привлекательная? И чем чаще вы будете это проговаривать, тем увереннее будете становиться.
Не только думать, но и действовать
Чтобы избавиться от комплекса неполноценности, необходимы не только психологические, но и реально ощутимые меры, какие-либо практические действия. Например, неуверенность вызвана чрезмерной полнотой. Диетическое питание, массаж, физические тренировки избавят от причины и следствия. По мере улучшения фигуры будет крепнуть уверенность в себе. То же самое можно сказать и о других недостатках внешности.
Не всегда внешность надо исправлять. Природа создает человека уникальным, не похожим на других, этим он наиболее ценен. Научитесь любить себя такой, какая вы есть. Если не дает покоя мнение окружающих, обратите внимание, насколько внимательно вы разглядываете встречных: бегло скользите взглядом по сторонам, никого не выделяя особо. Точно так же и окружающие, большинству из них нет до вас никакого дела, и ваши страхи абсолютно не обоснованы.
Что касается друзей, их мнение здесь очень важно, они способны честно указать на недостатки и помогут на пути избавления от комплексов. Поделитесь с ними своими страхами, найдете сочувствие, опору и поддержку. Если вы замкнуты и нет друзей, обратитесь к психологу.
Существует множество способов, помогающих преодолеть комплексы, поскольку многие из них вызваны ничтожными и легко исправимыми причинами: внешность, образование, выбор места работы, карьера, район проживания и так далее. Развивайте свои достоинства, приобретайте полезные навыки, научитесь танцевать, плавать, прыгать с парашютом, наконец.
Любое самосовершенствование придаст уверенности в себе и поможет избавиться от комплексов.
