Как избавиться от ревности: от истоков до уничтожения

• Истоки ревности
• Перестать ревновать мужа
• Чтобы муж не ревновал
• Похоронить прошлое
• Глазами психологов

Объяснить с научной точки зрения, что означает ревность, довольно сложно. Скорее всего, это страх, человек боится остаться один, брошенным, покинутым, униженным, боится показаться смешным в чужих глазах, или потерять любимого человека. Ревность – непродуктивное чувство, от которого нужно избавляться как можно скорее. Причины могут быть разными: ревность мужа по отношению к жене, когда ему мало внимания, а маме или подругам достается значительно больше, ревновать можно к прошлому, детям и даже к фонарному столбу, когда человек переполнен страхами и чувствует себя неуверенно.

Истоки ревности

По какой причине человек может неосознанно чувствовать страх и мучить своих близких ревностью? Психологи утверждают, что корни большинства страхов кроются в детстве, а затем преследуют человека во взрослой жизни. Основные причины детских страхов связаны, как правило, с родителями, а именно:

1. 1. Дети боятся остаться без внимания родителей, начинают ревновать к братьям и сестрам, считая, что мама или папа любит их больше. Ребенок чувствует себя несчастным, покинутым, никому не нужным. Мудрые родители стараются делить свою любовь на всех детей, даже если разница в их возрасте большая.

Дети ревнуют родителей к работе, близким подругам и друзьям, а если узнают о случайной связи родителей на стороне, то проникаются к «чужому» человеку болезненной неприязнью.

1. 2. Психологические травмы, перенесенные в раннем возрасте. Нередко источником ревности оказывается детская травма, которая связана с болезнью родителей, или ребенка, разводом, злоупотреблением алкоголя в семье.

Когда ребенок вырастает, боится доверять людям, боится остаться таким же одиноким и отвергнутым, как в детстве.

Близко к чувству ревности находится зависть. Это желание иметь то, что есть у другого, но нет у тебя. Ревность отличается тем, что ревнивцу очень дорог объект его страданий.

Перестать ревновать мужа

Очень часто женщины оказываются в ситуации, когда муж, возвращаясь с работы, оживленно рассказывает о новой привлекательной сотруднице, как раз в его вкусе. В этот момент у жены возникает необъяснимое ощущение, беспокойство и страх потерять любимого мужчину. Это чувство отвлекает от обычной жизни, не дает уснуть или заниматься своими делами. А муж при этом даже и не помышляет об измене. От таких страхов женщине необходимо избавиться.

1. 1. Разберитесь в своих чувствах. В спокойной обстановке осознайте сам факт ревности, это будет первым шагом на пути к избавлению.
2. 2. Найдите причину ревности. Бывает так, что жена по факту ревнует мужа к коллеге, а на самом деле она ревнует его к работе вообще. Если приводит в негодование тесное общение мужа с коллегой, обсудите с ним свои переживания, выслушайте его мнение по этому поводу, вместо того, чтобы набрасываться с ревностными упреками.
3. 3. Не спешите с выводами. Если подруги, соседи, или вообще малознакомые люди сообщают об измене мужа, не стоит тут же выбрасывать его вещи через порог, даже если аргументы предоставлены веские (например, фото). Может кто-то стремится разрушить ваши отношения из зависти. Обязательно дайте мужу шанс объясниться.
4. 4. Повысьте свою самооценку. Если муж обращает внимание на других женщин, спокойно обсудите с ним, какой он хочет вас видеть. Дайте ему понять, что ни в одной женщине он не встретит столько заботы, нежности, доброты и понимания.

Когда положение уже не исправить, возьмите себя в руки и двигайтесь дальше. Пусть это неприятное чувство работает на вас, станет прекрасным стимулом для саморазвития.

Чтобы муж не ревновал

Ревность мужа часто мешает жить. Его постоянный контроль и обвинения в том, чего не было, становятся невыносимым испытанием для женщины. Появляется желание обратиться к психологу, но можно предпринять несколько самостоятельных действий:

• успокойтесь и наберитесь терпения, чтобы выяснить причины постоянных ревностных атак мужа, понятно, что не каждая женщина может их вынести;
• постарайтесь отвлечь мужа, чтобы у него не было времени думать о неприятном, окружите его позитивными эмоциями;
• главное оружие – разговор по душам. Но оно работает, когда отношения не полностью разрушены, в противном случае не дает хороших результатов. Если разговор получится, это будет большой победой;
• наслаждайтесь каждой минутой, проведенной вместе, ссоры и упреки ни к чему хорошему не приводят.

Любовь и забота, внимание и терпимость – не давайте повод усомниться в ваших добрых намерениях, помогите мужу преодолеть болезненные страхи, приводящие к ревности.

Похоронить прошлое

Когда человек ревнив, в его жизнь медленно и уверенно входит постоянное чувство контроля. Он всегда должен знать, где в этот момент находится его вторая половина, с кем она сейчас. Этот контроль еще больше усиливает ревность, каждый миг, проведенный без надзора, расценивается как измена. А если один из партнеров хотя бы раз в жизни изменил, то доверие на неопределенное время и вовсе пропадает.

Много боли причиняет невольное сравнение себя с бывшим партнером своей половины. Если все время ковыряться в прошлом, особенно эмоционально насыщенном, можно надолго испортить себе жизнь, погрузиться в постоянное недовольство и раздражение. Постарайтесь избавить себя от ненужной ревности к прошлому:

1. 1. Примите прошлое супруга как должное, ведь для любого человека есть где-то там кто-то лучше, умнее, образованнее. Это правда жизни, в ней нет никакой трагедии. Но тот туманный идеал не должен влиять на вашу самооценку, каждый человек прекрасен своей неповторимой индивидуальностью.
2. 2. Помните, он выбрал вас и хочет видеть рядом с собой. Значит нашел в вас что-то важное для себя. Живите в настоящем и мечтайте о будущем, не погружайтесь в прошлое.

На прошлых ошибках человек учится, становится мудрее и выносливее. Они так и остаются в прошлом, ревность к которому не имеет никаких оснований.

Глазами психологов

Опыт психологов убедительно доказывает, что совладать с ревностью сложно, но вполне вероятно. Это касается необоснованной ревности, которая не подкреплена реальными фактами. И даже это разрушающее чувство иногда может быть полезным: спокойная и умеренная ревность придает отношениям партнеров некую изюминку, держит их в тонусе. Однако будьте внимательнее, не позволяйте этому чувству пересечь границы дозволенного и причинить вам боль.

1. 1. Главное по мнению психологов – выяснить причину. Основными принято считать: эмоциональную зависимость от партнера, сомнения в себе, прислушивание к словам окружающих, чрезмерную эгоистичность, страх остаться одному. Нужно понять, что ранит сердце. Часто бывает так, что больнее оказывается не сам факт измены, а то, что общество другой женщины мужу нравится больше, чем ваше.
2. 2. Выясните, действительно ли есть повод для ревности. Для этого составьте список фактов и предположений. Чаще всего вторая группа более обширна, чем первая. Оценивать же нужно реальные факты, а не свои догадки.
3. 3. Поговорите с кем-нибудь о своих проблемах. Проговаривая и обсуждая вслух можно самому найти решение. Важен выбор собеседника, который в ходе разговора не будет подогревать вашу ревность и будоражить негативные эмоции. Если такого человека в вашем окружении не найти – обратитесь за советом к психологу.
4. 4. Чтобы вытеснить ревность из своих мыслей, найдите интересное занятие, которое не оставит времени для беспокойства.
5. 5. Оставьте партнеру личное пространство. Нельзя держать его в постоянном ограничении, обязательно захочется выйти за эти рамки.
6. 6. Отношения можно построить только на доверии, а если его нет, то ревность выступает, как следствие проблемы в отношениях.
7. 7. Относитесь к партнеру, как к равному, чтобы каждый имел право выбора. Вас выбрали, не нужно в этом сомневаться. Не акцентируйте внимание на ревности, наслаждайтесь своими неповторимыми отношениями.

Наивно думать, что ревность уйдет сразу после разговора с подругами или общения со специалистом. Для полного искоренения этого чувства требуется время и неутомимая борьба с собой за благополучие и счастье.