Одно из главных мест в сохранении здоровья и красоты занимает гигиена тела, ежедневная, доведенная до бессознательности, как все естественные процессы. Она позволяет бороться с бактериями, сохранять свежеть на протяжении дня и все это практически бесплатно, важны лишь ваши усилия и немного времени, отвоеванного у других дел. Забота о теле включает в себя очистку кожи и гигиену полости рта, а также защиту от микроорганизмов, которые поселяются на теле и своей жизнедеятельностью вызывают неприятные запахи.
Гигиена в повседневной жизни
На протяжении многих эпох гигиена тела основывается на его чистоте. Ежедневный душ, мытье рук и ног избавляет от бактерий, размножение которых может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому возьмите за правило душ или ванну 1-2 раза в день.
Мыть руки придется гораздо чаще. Ежеминутно руки соприкасаются с множеством предметов, их следует мыть перед едой и после, закончив игры или тренировки, поиграв с детьми или животными, после посещения туалета. Мойте руки после работы и после проезда в транспорте, после домашних дел, если пришлось чихнуть или кашлянуть, прикрыв рот ладошкой. Не дайте микробам, попавшим на руки, проникнуть в организм и вызвать заболевание.
Гигиеническое мытье тела защищает от неприятных запахов. Нельзя забрызгивать запахи ароматическими средствами, это усилит их, сделает еще более раздражающими. Пользуйтесь туалетной водой или дезодорантом после душа или ванны, чтобы сохранить природную свежесть и аромат. Запахи должны быть легкими, едва заметными.
Дезодорант маскирует запахи, его можно использовать при легкой потливости. Если вы потеете очень сильно или собираетесь на какое либо мероприятие, нанесите антиперспирант. Антиперспирант останавливает выделение пота, тем самым нарушает естественный процесс, закупоривает поры. Но в некоторых случаях он может выручить.
При использовании антиперспиранта гигиена тела особенно важна, чтобы не допустить воспаление внутри пор.
Позаботьтесь о чистоте одежды, особенно той, которая прилегает к телу. Внешне одежда может выглядеть вполне пригодной для ношения еще пару дней, но на поверхности блузок, юбок и джинсов поселяются бактерии, которые распространяются во всех направлениях и могут попасть на чистое тело.
Мойте ноги каждый день, запах от ног в жаркую погоду может уничтожить все усилия. Уход за ногами состоит в очистке поверхности кожи и последующем увлажнении. Обязательно меняйте туфли в течение дня. Длительное хождение в одной и той же обуви приводит к выделению пота и размножению бактериальных инфекций в благоприятной влажной среде.
Дважды в день очищайте зубы щеткой и зубной нитью, чтобы избавиться от частичек пищи и предотвратить запах изо рта. Несколько раз в течение дня и после еды хорошо прополаскивайте рот для восстановления свежести. Пользуйтесь антибактериальными средствами для полости рта.
