Загрязненная вода и воздух, фрукты и овощи, насыщенные пестицидами и нитратами, разнообразные пищевые добавки, входящие в состав продуктов питания, злоупотребление никотином и алкоголем, постоянные стрессы и разнообразные заболевания ухудшают состояние здоровья. Очищающая диета – идеальный способ выведения шлаков и токсинов и оздоровления органов. Диета позволит избавиться от тяжести в животе после дневных перекусов, поздних ужинов и обильных застолий, или последствий употребления рафинированных продуктов, насыщенных консервантами, красителями, усилителями вкуса, сладостей, жиров.
Тяжелая пища оседает в тканях и подвергается процессу гниения. Регулярное очищение с помощью диеты поможет избежать обусловленных этим хронических заболеваний, улучшить метаболизм и сбросить лишний вес.
Против лишнего веса
Лишний вес сопутствует накоплению токсинов: органы выделения не могут самостоятельно вывести большое количество вредных веществ и жидкость, накапливающуюся в органах и жировой ткани.
Сигналом к действию является хроническая усталость, плохое настроение, чувство тяжести и постоянные перепады настроения. Это гораздо более неприятные симптомы, чем лишний вес. Для комплексной «уборки» организма необходимы:
- регулярные очищающие диеты 1-2 раза в месяц (в зависимости от рекомендаций диетологов);
- разгрузочные дни 1-2 раза в неделю, как вариант - однодневное голодание;
- очень легкий ужин или полный отказ от него, сон с пустым желудком облегчает процесс самоочищения.
Диета для очищения организма в первую очередь предназначена для выведения шлаков и токсинов. Но при регулярном ее использовании вес постепенно придет в норму. После диеты почувствуете облегчение, уйдет лишняя жидкость и шлаки, восстановится работа пищеварительной системы и всего организма.
Для очищения от шлаков
Для выведения шлаков во время диеты требуется употреблять максимальное количество минеральной воды (без газа), не менее 2,5 литров в день. В ежедневный рацион должно входить много клетчатки. Пищу готовьте из натуральных продуктов без добавления консервантов, идеальным вариантом будет приготовление в пароварке. На время диеты запрещается употреблять соль, так как она задерживает жидкость, и вывод токсинов становится невозможным.
Как выйти из диеты
Важно не только соблюдать диетический рацион, но и правильно вернуться к обычному питанию. Не рекомендуется на следующий же день после завершения диеты набрасываться на жирное и сладкое, привычные продукты добавлять постепенно, следить за состоянием организма, пока не восстановится переваривание обычной пищи.
После завершения диетического цикла желательно выбирать для питания только те продукты, которые поставляют полезные вещества и витамины, и отказаться от «пустых» калорий. Постарайтесь не переедать и не есть на ночь.
В чем польза
Очищающая диета помогает вывести из организма шлаки, токсины и лишнюю жидкость. Улучшается работа пищеварительной системы, очищается кишечник в результате очень быстро уходит лишний вес и «разглаживается» целлюлит.
На смену усталости, раздражительности и головных болей приходит бодрость, свежесть, выносливость и энергичность. Улучшается состояние волос, ногтей и кожных покровов. Настроение повышается, успокаивается и укрепляется нервная система, легче становится переносить стрессы.
Очищающая диета является одним из приемов самолечения, которое может быть опасным. Перед принятием решения проконсультируйтесь у врача.
