Выделение пота – это естественный процесс, который защищает организм от перегрева, особенно в жаркую погоду или при выполнении физических упражнений. Испарение частичек пота с поверхности кожи отводит избыток тепла и способствует охлаждению организма. Но иногда происходит сбой, и эта естественная функция превращается в обильное потоотделение. Чрезмерная потливость может быть вызвана также всплеском эмоций или ответственной ситуацией, например, во время презентации или другого публичного выступления подмышки становятся мокрыми.
Человеческое тело усыпано потовыми железами, но чаще всего беспокоит излишняя потливость подмышек, потому что там расположены самые активные потовые железы. Пот, выделяемый этими железами, содержит белки и жировые кислоты, которые придают ему молочный или желтоватый оттенок, пятна на одежде имеют соответствующий цвет.
Пот не имеет запаха, но в его среде развиваются бактерии, продукты метаболизма которых создают неприятный запах.
Для избавления от потливости и бактерий необходима ежедневная гигиена тела, комфортная температура и влажность, удобная одежда и отсутствие бурных эмоций.
Существует ряд способов, позволяющих свести к минимуму потоотделение, влажность и запах.
Избавление от потливости
Хотя обильный пот может быть вызван заболеванием, начинать лечение следует с косметических и гигиенических процедур, если их не достаточно, обратиться за медицинской помощью.
- 1. Ежедневно пользуйтесь дезодорантом или антиперспирантом. Не выходите из дома без нанесения этих средств. Разница между дезодорантом и антиперспирантом в том, что дезодорант лишь маскирует запах, антиперспирант содержит добавки, блокирующие выделение пота. При чрезмерной потливости потребуется антиперспирант, при нормальном потоотделении достаточно дезодоранта.
Дезодоранты известны в истории с древности, когда использовали ароматические масла для подавления запаха пота, затем научились изготавливать духи, а в наши дни существует множество различных видов дезодорантов и антиперспирантов для женщин, мужчин и подростков.
- 2. Правильно используйте дезодорант или антиперспирант. Эффективность этих средств определяется содержанием соединений алюминия, поэтому иногда они вызывают раздражение, покалывание или зуд кожи. Поэтому не наносите блокаторы пота в течение 1-2 дней после бритья или после горячего душа, раскрывающего поры.
Используйте антиперспирант на сухую кожу перед сном. Ночью организм отдыхает, и человек в это время суток меньше потеет, поэтому нанесенное средство успеет впитаться. Добавьте еще один слой утром и оставьте на несколько часов, эффект усилится.
Но даже самый сильный дезодорант или антиперспирант не поможет, если потливость обусловлена одеждой из тканей, не пропускающих влагу и воздух.
- 3. Носите одежду из гигиеничных тканей. Натуральные ткани впитывают влагу и пропускают воздух, они более комфортны и не создают среду для размножения бактерий. Синтетические волокна удерживают влагу и тепло и способствуют распространению бактерий и запаха пота.
Современные ткани из бамбука или микроволокон также впитывают влагу, которая с поверхности одежды испаряется намного быстрее.
- 4. Избавьтесь от ненужных страхов. Отправляясь на новую работу, публичное выступление или на первое свидание большинство людей испытывает неосознанную тревогу, вызванную неизвестностью, у них учащается сердцебиение и намокают подмышки. Выделение пота приводит к нарастанию беспокойства и процесс многократно усиливается.
Для борьбы с тревогами необходимо выяснить их причину и признать, что если нельзя изменить ситуацию, беспокоиться не следует. Хорошо высыпайтесь и старайтесь мыслить позитивно.
- 5. Здоровый образ жизни, аэробика, йога помогают расслабиться и контролировать стрессовые ситуации, которые возникают в жизни и при сильных положительных эмоциях. Глубокое дыхание, медитация и просто приятное времяпровождение помогают избежать чрезмерной потливости.
- 6. Алкоголь, чеснок, кофе, лук – наиболее распространенные продукты, вызывающие неприятный запах тела. Утренний кофе усиливает потоотделение из-за температуры напитка и действия кофеина на организм. Для уменьшения потливости кофе можно пить охлажденным и употреблять кофейные напитки без кофеина. Стимулируют потоотделение острые продукты, например, перец.
- 7. Используйте народные средства, выпивайте достаточное количество воды. Если предстоит в течение длительного времени находиться в душном помещении, усильте действие антиперспиранта тальком или питьевой содой. Задержать выделение пота поможет кислая среда, например, протрите подмышки срезом лайма, лимона или апельсина. Цитрусовые – очень эффективный природный дезодорант.
- 8. Если повышенная потливость не исчезает длительное время, следует обратиться к врачу и выяснить, не является ли это заболеванием, вызванным нарушениями в организме, стрессом или приемом не подходящих лекарственных препаратов. Признаки чрезмерной потливости появляются на ладонях, ступнях и подмышках.
- 9. В тяжелых случаях врач может предложить операцию, которая заключается либо в удалении потовых желез, либо в иссечении нервных окончаний, несущих информацию потовым железам. Однако эти операции могут привести к тому, что потоотделение будет компенсировано повышенной активностью оставшихся потовых желез.
