- Чем загрязняется организм
- Основные замечания
- Продукты в помощь
- В домашних условиях
- Очищение от алкоголя
Ускорение ритма жизни, загрязненная окружающая среда, сомнительное качество употребляемых ежедневно продуктов – лишь малая доля причин, которые приводят к болезням, усталости, снижению работоспособности и ухудшению самочувствия современного человека. В этом же кроются причины аллергии и нарушения обмена веществ. Это вызывает беспокойство и стремление помочь организму, укрепить здоровье. Первым шагом на пути оздоровления должно стать очищение от накопленных токсинов и шлаков.
Чем загрязняется организм
Одной из главных причин «засорения» организма является образ жизни: высококалорийная еда, приправленная пищевыми добавками, консервантами, генномодифицированными продуктами, недостаток физических нагрузок, свежего воздуха, витаминов и полезных веществ, вредные привычки и зависимости – все это, накапливаясь, приводит к ослаблению организма. Вредные вещества – токсины – проникают в кровь и распространяются по всем органам, причиняя им вред.
Эти «склады» могут долгое время прятаться, никак не обнаруживая себя и постепенно отравляя организм, но рано или поздно появляются первые признаки зашлакованности:
- кожные заболевания: экземы, дерматиты;
- аллергия;
- частые простудные заболевания;
- артриты;
- тонзиллиты.
Каждое из них вылечить несложно, но если они обнаруживаются сразу все, следует задуматься о внутренней чистоте органов.
Основные замечания
Очищение организма сегодня очень популярно, многие предпочитают для этого старые, проверенные способы. Но дедовские методы могут иметь побочные эффекты, решение очистить организм в домашних условиях необходимо подкрепить предварительной консультацией врача, исключив вероятность противопоказания.
После очищения необходимо изменить образ жизни, чтобы предотвратить повторное загрязнение организма и возвращение старых проблем.
Простым бытовым способом избавления от вредных веществ является обычная теплая ванна: добавьте в воду соль или отвары трав и привычный расслабляющий эффект ванны дополнится стимулированием естественного очищения кишечника, выведением шлаков через распаренные поры вместе с потом.
Продукты в помощь
Употребление настоев трав или зеленого чая вместо кофе хорошо влияет на общее состояние организма и его очищение. Отвар хвоща полевого, шиповника или березовых почек избавляет от избыточной жидкости, очищает кровь и лимфу.
Регулярное употребление зеленого чая и свежего кефира поможет при проблемах с кишечником. С этой же целью употребляйте различные масла: 1 ст. ложка оливкового масла или маленький кусочек (примерно 20-30 г.) сливочного натощак за 20 минут до завтрака победят запоры. Льняное масло лучше капать на небольшой кусочек хлеба, лимонное - с маленьким кусочком сахара.
Яблочный уксус, разведенный в воде (начинающим рекомендуется 2 ч. ложки уксуса на стакан воды), способствует выведению шлаков и укрепляет иммунитет. Стакан питьевой воды без газа за четверть часа до приема пищи сократит количество съеденного, и улучшит пищеварение.
Употребление большого количества сладостей и мучного, жирного и жареного ухудшает состояние организма, для оздоровления следует переключиться на растительную и диетическую пищу: вареное и паровое мясо и рыбу, свежие овощи и фрукты, фруктово-овощные соки.
В домашних условиях
При очистке организма от шлаков и токсинов в домашних условиях необходимо быть особо внимательным.
- 1. Очищение кишечника. Начинать очистку организма необходимо с кишечника. Для этого можно воспользоваться как специальными препаратами, так и обычной кружкой Эсмарха (клизма), которая продается в любой аптеке. Помогут и народные средства.
- Сварить кашу, смешав поровну овес и рис (в целом 1 стакан крупы). Есть без масла, чуть подсолив для вкуса. Очистит кишечник от всего лишнего, укрепит его стенки.
- Яблочный день: распределив на день, съесть 2 кг. яблок. Пить можно только воду и травяные настои. Повторять не чаще 1 раза в месяц. Такую же очистку проводят на овощах или соках. Есть что-либо, кроме выбранного продукта, в такие дни запрещено.
- В течение полутора часов выпить 10 стаканов воды с растворенной в ней солью (1 ч. ложка на стакан).
- 2. Очищение печени. Очистив кишечник, можно приступать к печени. Сделать это можно несколькими способами после предварительной подготовки. Два-три дня до очищения питаться только растительными продуктами. По возможности перейти на соки: яблочный или свекольный. Последний прием пищи должен быть за несколько часов до сна, а саму процедуру очистки начать утром.
Выпить натощак стакан воды с добавлением 5 г. сорбита или сернокислой магнезии, подойдет также сбор желчегонных трав. Через четверть часа снова выпить стакан воды, лечь на спину и, положив грелку на область ниже ребер с правой стороны, лежать в течение 2 часов.
Можно использовать масла: после предварительной подготовки вечером третьего дня выпить 3 ст. ложки оливкового масла и столько же лимонного сока. Затем положить на область печени грелку и через 15 минут повторить. После процедуры необходимо сделать клизму (дважды) с интервалом в 12 часов, первую из них - на следующее утро после очищения.
- 3. Очищение почек (арбузом). В августе-сентябре, когда больше всего арбузов, чистить почки эффективнее всего. В течение недели есть только арбузы.
Для подавления голода можно добавить в рацион немного ржаного хлеба. Для облегчения выхода песка и камней рекомендуется каждый день принимать теплые ванны в промежутке между 2-3 часами ночи. Это время наибольшей активности почек.
Если сезон арбузов прошел, воспользуйтесь мочегонным составом. Его необходимо заваривать и пить в течение недели с медом. В это время употреблять только вегетарианские продукты (животную пищу нельзя). Со второй недели продолжать пить мочегонное и добавить несколько капель пихтового масла за 20 минут до еды. Вся очистка займет месяц, на второй неделе в моче могут появиться сгустки с выраженным пихтовым запахом – из почек выходят шлаки.
Очищение от алкоголя
Алкоголь и наркотики – самые пагубные привычки, они ухудшают психическое состояние, здоровье, способствуют загрязненности всех органов и систем. Даже после снятия абстинентного синдрома, когда кажется, что алкоголя и наркотиков уже нет, они продолжают отравлять организм изнутри. Для очистки от алкоголя необходимо:
- употреблять больше воды, натуральных соков, травяных отваров;
- соблюдать рисовую диету, подразумевающую ежедневное употребление в пищу вымоченного несоленого риса в течение 1-2 месяцев. Несколько столовых ложек промытого риса вымачивают в холодной воде, варят жидкую кашу и едят, выпив за полчаса до приема стакан воды. Регулярное употребление рисовых каш выводит токсины и шлаки, улучшает работу печени и почек, воздействует психологически: соблюдение строгого режима позволяет упорядочить и нормализовать образ жизни;
- сбалансировать рацион питания, отказаться от сладостей, употреблять больше растительной пищи и натуральных продуктов.
Организм человека обладает естественным очистительным механизмом через выделительную систему. При высокой загрязненности работа органов и систем нарушается, восстановить здоровье поможет только полное очищение от шлаков и токсинов.
