Люди, получающие недостаточно сна, сталкиваются с большими проблемами, чем дневная усталость и раздражительность. Лишение сна повышает риск возникновения серьезных проблем со здоровьем, включая ожирение и диабет 2 типа.
Ученые нашли ряд правдоподобных объяснений этому. Различные исследования, например, показали, что количество сна может повлиять на уровень сахара в крови, аппетит и даже восприятие мозгом калорийных продуктов.
В небольшом новом исследовании, опубликованном в "Annals of Internal Medicine" говорится, что лишение сна приводит к нарушению способности организма реагировать на инсулин - регулятор обмена веществ.
В исследовании семь здоровых мужчин и женщин в течение 8 дней не выходили из лаборатории сна. Четыре ночи они спали в нормальном режиме, а в остальные четыре время сна было ограничено до 4,5 часов.
После четырех ночей лишения сна анализы показали, что общая чувствительность участников к инсулину, в среднем, ниже на 16%. Кроме того, чувствительность жировых клеток упала на 30% до уровня, наблюдающегося у людей с ожирением или больных диабетом.
“Это эквивалентно метаболическому старению от 10 до 20 лет всего за четыре ночи”, - говорит Мэтью Брэди, автор исследования, профессор медицины Чикагского университета. “Жировым клеткам нужен сон, иначе они становятся метаболически слабыми”.
В частности, жировые клетки, полученные путем биопсии и затем проанализированные, требовали практически втрое больше инсулина для стимулирования ферментов. Если подобная резистентность к инсулину становится стойкой, избыток сахара и холестерина накапливается в крови, повышая риск сердечных заболеваний и диабета.
“Это требует изучения влияния депривации сна на метаболизм путем выявления молекулярных механизмов, участвующих в снижении чувствительности тела к инсулину”, - говорит Натаниэль Уотсон, содиректор Вашингтонского Центра Сна в Сиэтле.
Брэди и его соавторы еще не уверены, как именно жировые клетки реагируют на лишение сна. Возможно, говорят они, что недостаток сна вызывает стрессовую реакцию организма, что приводит к выбросу гормонов стресса, связанных с резистентностью к инсулину.
Исследование нуждается в подтверждении, так как участников было всего семь, и среди них лишь одна женщина. Кроме того, лишение сна было относительно кратковременным, и неизвестно, как поведут себя клетки при длительной депривации.
“Сон также важен организму, как правильное питание и физические нагрузки”, - говорит Уотсон.
