- Изменения в организме
- Ранний климакс
- Как протекает
- В тяжелых случаях
- Предупреждение остеопороза
- Гормонозаместительная терапия
- Маточные кровотечения
- Лечение народными средствами
Женский климакс – это возрастные изменения, которые невозможно обойти. В этот период происходит прекращение репродуктивной функции организма. Первые признаки не должны становиться поводом для депрессии и отчаяния, жизнь продолжается, хотя и несколько в другом качестве. Климактерические изменения не у всех женщин протекают так явно, что способны повлиять на образ жизни, отношения, работу. Само слово "климакс" греческое и переводится оно как "ступень", очередная ступень жизненного пути.
Изменения в организме
При климаксе происходит гормональная перестройка организма, начинается она ближе к 45 годам. Условно принято выделять 3 периода.
- 1. Пременопауза характеризуется сбоями в наступлении и протекании ранее бывших регулярными менструаций. Цикл может колебаться в большую и в меньшую сторону, количество менструаций также нестабильно. Снижается выработка эстрогена, теплорегуляция нарушается, возникают так называемые "приливы".
Приливы проявляются как внезапное ощущение жара, потливости, сменяющиеся ознобом. Часто их сопровождает головная боль и скачки артериального давления. Эмоциональная сфера также нестабильна – появляется раздражительность, выводят из себя вещи, которые раньше даже не замечались, беспокоит слабость, апатия, иногда депрессия, снижается концентрация внимания, возникает рассеянность и забывчивость. Либидо угасает, секс уже не кажется столь же привлекательным, как раньше.
- 2. Менопауза начинается по прошествии года от завершения последней менструации. Симптомы становятся более явными, вследствие снижения уровня эстрогена появляется сухость влагалища, половой акт из-за этого становится болезненным. Микрофлора влагалища меняется, вызывая жжение и зуд, возможно развитие генитальных инфекций.
У многих женщин этот период отпечатывается новыми морщинками из-за сухости кожи, волосы и ногти становятся более ломкими. Забеременеть женщина может и в течение нескольких лет после того, как у нее закончилась последняя менструация. При операции ЭКО и соответствующей гормональной терапии женщина может благополучно выносить и родить ребенка. Если же беременность не планируется, рекомендуется использовать контрацептивы.
- 3. Постменопауза начинается после менопаузы и длится до конца жизни. Матка и яичники уменьшаются в размерах, атрофическим изменениям подвергаются ткани уретры и мочевого пузыря, мышцы тазового дна слабеют, это становится причиной недержания мочи. Меняется обмен веществ, кости становятся более тонкими и хрупкими.
Отмечено, что женщины, получающие заместительную гормонотерапию или на протяжении длительного времени принимавшие эстрогенсодержащие контрацептивы, имели более крепкую костную ткань и менее выраженные признаки остеопороза. Пременопауза и менопауза в общей сложности длятся 4-6 лет.
Ранний климакс
О раннем климаксе говорят, когда угасание женских функций происходит в возрасте от 35 до 45 лет. Ранний климакс протекает более выражено и тяжело. Его могут спровоцировать стрессы, хирургические операции на внутренних половых органах, курение, химиотерапия, радиотерапия, осложнения после некоторых инфекционных болезней, чрезмерная худоба. Причиной преждевременной менопаузы может быть удаление яичников.
Как протекает
Согласно исследованиям имеется три категории женщин:
- с легким протеканием климактерического периода, их большинство;
- переносящие климакс с некоторыми затруднениями, около 20%;
- с выраженным климактерическим синдромом – 10%.
Некоторые переносят возрастные изменения очень легко. Активная деятельностью, какие-либо увлечения способствуют гораздо более спокойному отношению к климактерическим явлениям, достаточно легких успокоительных, снижающих возбудимость нервной системы.
В тяжелых случаях
При тяжело протекающем климаксе лечение начинают с установки режима дня и работы, дробного питания, не менее 4 раз в сутки. Необходимо ограничить употребление:
- мяса;
- пряностей;
- копченостей;
- веществ, раздражающих нервную систему: алкоголь, кофе, уксус, перец и горчицу.
Частым явлением в период климакса считается запор. Нормализовать дефекацию можно введением в рацион пищи, стимулирующей этот процесс. Употребляйте сырые и вареные овощи, содержащие много грубой клетчатки. Полезны салаты из капусты, моркови, редиса, свеклы, приправленные растительным маслом, черный хлеб. Один из овощных салатов так и называется - "Метелочка", поскольку эффективно стимулирует перистальтику кишечника.
Овощные и фруктовые салаты можно готовить в течение всего года, независимо от сезона. В зимний и весенний периоды, когда овощи уже потеряли большее количество витаминов, необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы.
При длительных запорах назначают слабительные соли: магнезию и карловарскую. Их принимают на голодный желудок, растворяя 1 ч. ложку соли в 0,5 стакана воды за 1 час до завтрака. Пред сном полезно выпивать стакан кисломолочного напитка, заедая несколькими плодами чернослива.
Предупреждение остеопороза
Перед наступлением климакса женщинам необходима профилактика остеопороза. Снижение уровня эстрогенов ведет к потере костной массы и истончению костей, что повышает риск переломов. При остеопорозе подвержены переломам кости шейки бедра, позвоночника и предплечья.
Для предотвращения потери костной массы в рацион необходимо включать большое количество кальция, содержащегося в молочных продуктах, бобах, зеленых овощах, орехах, сардинах, лососе. Помимо кальция, лососевые и сардины содержат омега-3 кислоты, а орехи (кунжут и миндаль) – омега-6 кислоты.
Для предупреждения переломов, связанных с остеопорозом, рекомендуется принимать препараты с витамином Д, гулять на свежем воздухе, так как солнечные лучи способствуют естественной выработке витамина Д.
Количество выкуриваемых сигарет необходимо свести к минимуму, либо вовсе оказаться от этой привычки. Газированную воду можно пить только после того, как из нее полностью выветрится углекислый газ.
Осложняют остеопороз заболевания эндокринной системы – щитовидной железы и надпочечников, - нарушение менструального цикла, сахарный диабет.
Профилактике остеопороза послужит активный образ жизни и сохранение хорошей физической формы. Соответственно возрасту и физическим возможностям подберите комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, стабилизацию работы вестибулярного аппарата и способствующие нормальному обмену веществ.
Гормонозаместительная терапия
Гормональная заместительная терапия позволяет увеличить минеральную плотность ткани, снизить проявления климактерического синдрома, улучшить состояние волос и кожи. Она безвредна для женщины, если нет противопоказаний, применяется не более 7 лет и только по назначению врача.
Противопоказаниями являются маточные кровотечения неясной этиологии, тромбофлебит, печеночная и почечная недостаточность, опухоли.
Маточные кровотечения
Если женщина в период климакса принимает гормоносодержащие препараты, у нее допустимы в течение 1-2 лет регулярные менструации, которые протекают легче, чем обычно. В любых других случаях подобные менструальным выделения – повод для обращения к врачу. Маточное кровотечение может быть достаточно сильным и представлять угрозу для жизни. Но даже длительные кровотечения к анемии приводят редко, обычно только в сочетании с фибромиомой. Особенно часто кровотечения бывают при проблемах в эндокринной системе и с обменом веществ.
Маточные кровотечения в климактерический период связаны с нарушением циклов овуляции, которые приводят к хаосу в циклических изменениях эндометрия. Кровотечения в период менопаузы рассматривают, как вероятность наличия новообразований: рак матки, опухоль яичников, полипы эндометрия. Игнорировать маточные кровотечения недопустимо, отсутствие лечения может привести к очень серьезным последствиям.
Лечение народными средствами
Некоторые травы вырабатывают гормоноподобные вещества, которые помогают женщинам облегчить состояние при климаксе.
- Полевой хвощ, медуница, аир болотный, перегородки грецкого ореха, корни солодки и аралия восстанавливают гормональный баланс, снижают частоту и интенсивность "приливов".
- Помогут справиться с раздражением и агрессивностью, укрепить нервную систему ягоды ежевики, смесь меда и соков свеклы и яблока, настойка валерианы.
- Маточные кровотечения останавливает сок крапивы, сельдерея и лапчатки гусиной.
Климакс – закономерный возрастной период, его необходимо принять спокойно, попытаться облегчить и предотвратить нежелательные последствия. При появлении кровотечений и тревожных или непонятных симптомов не откладывайте визит к врачу.
