С годами люди не молодеют, а страх перед старостью и одиночеством резко повышает риск ухудшения здоровья. Тем не менее, согласно свежей публикации в журнале Psychosomatic Medicine, люди в годах, которые менее подвержены депрессиям и плохому настроению, могут свести этот риск к минимуму.
Проведенное в Великобритании исследование установило, что жизнерадостные и социально активные представители старшего поколения живут на порядок дольше. Они окружены семьей, друзьями, имеют увлечения и хобби, тем самым улучшая себе настроение и продлевая жизнь.
Один из руководителей данного исследования, профессор факультета психологии в университете Конкордия, член исследовательского центра в области развития человека, Карстен Врош, сказал: «Наша цель заключалась в том, чтобы понять, может ли стратегия саморегуляции и защиты, например позитивное мышление на фоне общих возрастных угроз, препятствовать увеличению «стрессовых» гормонов и воспалительных биомаркеров».
Ход эксперимента
Врош и его команда следили за состоянием здоровья 122 пожилых людей в течение шести лет. Они разработали специальный перечень вопросов для понимания стратегии самозащиты организма. Пожилых людей просили оценить такие утверждения, как: «Даже если мое здоровье находится в очень тяжелом состоянии, я могу найти что-то позитивное в жизни», или «Когда я не могу справиться с болезнью, я пытаюсь не винить себя». Затем ученые измерили уровень изоляции от общества, спросив участников эксперимента о том, как часто они испытывали чувство одиночества.
Также были проверены анализы слюны и крови, чтобы понимать как много кортизола и С-реактивного белка (англ. C-reactive protein, CRP) производит организм. Эти биологические показатели были выбраны потому, что кортизол контролирует изменения в организме, вызванные стрессом, в то время как люди с высоким уровнем CRP более склонны к развитию заболеваний на фоне раздражений, таких как гипертония, сердечнососудистые заболевания и диабет.
Результаты исследования
Результаты показали, что одиноким пожилым людям позитивное мышление помогает снизить рост уровня кортизола. А после четырех лет тестирования, уровень CRP у пожилых людей пришел в норму.
Таким образом, одинокие люди преклонного возраста, которые ищут в происходящем только положительные стороны, и не винят себя за проблемы со здоровьем, могут снизить риск ухудшения своего состояния, связанный со стрессом или беспокойством.
Для участников, которые не испытывали чувство одиночества, позитивное мышление никак не повлияло на состояние здоровья, возможно потому, что активная социальная жизнь стала хорошим помощником в решении возрастных проблем.
Данные результаты могут помочь улучшить состояние здоровья пожилого поколения в целом. «Пожилые люди могут получить совет или пройти специальную терапию, позволяющую сформировать положительные мысли, когда речь заходит об их собственном здоровье. Это означает улучшение качества жизни как физически, так и морально, то, что мы все хотим независимо от возраста», - подвел итоги Врош.
