Целлюлит представляет собой местное скопление жировых клеток и жидкости, из-за него кожа становится неровной, бугорки и впадины, как на апельсиновой корке, отсюда его второе название. Не имеет возрастных границ и вызывает беспокойство в преддверии летнего сезона, когда одежда становится более открытой, а иногда хочется пойти на пляж. Для борьбы с целлюлитом нужна не дорогостоящая косметика, а здоровый образ жизни.
5 правил борьбы с целлюлитом
Некоторые кулинарные пристрастия и «слабости» губительно действуют на кожу и способствуют развитию целлюлита. Для серьезной борьбы с ним придется изменить кое-что привычное и традиционное.
- 1. Исключите водную составляющую. Вода полезна для организма, в ней протекают все естественные жизненные процессы. Но накопление воды в жировых клетках приводит к образованию целлюлита. Избавьтесь от лишней жидкости, и кожа начнет выравниваться. Пейте больше воды и употребляйте натуральные мочегонные продукты: укроп, клюква, сельдерей, спаржа. Одновременно снизьте количество съедаемой соли.
- 2. Избавьтесь от лишнего жира. У стройных тоже бывает "апельсиновая корка", но лишний вес значительно ухудшает ситуацию. Употребляйте не более 1400 калорий в день и увеличьте двигательную активность, которая поможет сжигать подкожные жиры.
- 3. Употребляйте в пищу «полезные» жиры: рыба, орехи, семечки, оливковое масло. Эти продукты содержат омега-3 и омега-6 жировые кислоты, необходимые для поддержания обмена веществ в организме и увлажнении кожи, они направляют воду в клетки эпидермиса, а не в жировые.
- 4. Женские гормоны способствуют развитию целлюлита. Они стимулируют ускоренное образование жировых клеток и накопление в них жидкости. Поэтому необходимо постоянно контролировать уровень эстрогенов в организме, он не должен быть слишком высоким. Считается, что брюссельская и цветная капуста, брокколи и льняное семя помогают поддерживать баланс женских гормонов.
- 5. Откажитесь от курения. Курение не только чрезвычайно опасно для всех органов, но и вредно для здоровья кожи. Употребление никотина приводит к разрушению витамина С и снижению выработки коллагена. Это делает целлюлит более заметным и уродливым, и кожа стареет значительно быстрее.
Измените повседневные привычки, и борьба с "апельсиновой коркой" будет успешной и эффективной. Не оттягивайте решение, начните жизнь без целлюлита прямо сейчас!
