Боннский суп: похудеть к лету легко

Содержание:

Как приготовить диетический боннский суп - пошаговый рецептВключение в рацион специального боннского супа позволит сбросить лишний вес в кратчайшие сроки. Он идеально подходит для тех, кто не любит сидеть на строгих диетах, ведь питание во время употребления супа практически неограниченно. Кроме того боннский суп будет прекрасным согревающим дополнением к обычному меню в холодные зимние вечера, а весной он поможет подготовиться к пляжному сезону. Диета на таком супе продолжается всего 5-7 дней, а результаты можно получить очень эффективные, так как относится она к быстродействующим жиросжигающим диетам.

Назад к содержанию

Рецепт боннского супа

Перед тем как сесть на диету, основанную на боннском супе, нужно сначала научиться его готовить. Рецепт супа довольно просто и стандартен, главное запастись нужными продуктами. Боннский суп ещё называют луковым или сельдерейным, поэтому без этих компонентов вам просто не обойтись. Итак, для приготовления классического боннского супа понадобится:

  • 5-6 луковиц среднего размера (450 гр.);
  • пучок сельдерея (300 гр.);
  • небольшой кочан белокочанной капусты (700 гр.);
  • 2 крупных помидора (250 гр.);
  • 2 зелёных сладких перца (100 гр.).

Все овощи нужно хорошо вымыть и порезать так, как вам нравится. Потом подготовленные овощи укладываются в кастрюлю и заливаются холодной водой. После закипания воды суп следует варить 10 минут на интенсивном огне до размягчения овощей, остальное время варки определяется степенью готовности овощей. В конце приготовления можно добавить в суп сушеные травы или пряности. Соль добавлять не рекомендуется, можно только немножко добавить непосредственно уже в тарелку. На выходе в сто граммах готового супа получается 28 ккал.

Классический рецепт боннского супа можно легко модифицировать, добавив, например, в него морковку или заменив помидоры томатной пастой или соком. Морковь и сельдерей можно немного обжарить на оливковом масле перед добавлением в суп, а в качестве приправ можно использовать немного чеснока и зелени.

Последовательность диеты на сельдерейном супе

Назад к содержанию

Примерное меню боннской суповой диеты

Диета на боннском супе не ограничивается приёмом в пищу только этого супа. Кроме него в меню можно включить и другие блюда и продукты. Примерное семидневное меню данной диеты выглядит так:

  • День 1: Можно есть все фрукты (не считая бананов) и суп;
  • День 2: Все зелёные овощи (не считая бобовых), суп, а на ужин можно чуть-чуть отварного картофеля с оливковым маслом;
  • День 3: В этот день картофель есть запрещается, как и бананы, зато все остальные овощи и фрукты есть можно. Не забываем о боннском супе;
  • День 4: Продолжайте есть овощи и фрукты, в том числе и бананы (не больше 2), можно выпить немного нежирного молока;
  • День 5: Кроме супа допустимо 300 грамм отварной говядины и 4-6 помидоров;
  • День 6: Снова кушайте говядину, а вместо помидоров можно есть все овощи и, конечно же, боннский суп;
  • День 7: В последний день рацион можно немного разнообразить, добавив немного отварного риса, натуральных фруктовых соков и овощей.

Это меню не совсем строгое. Во время диеты можно пить воду без газа, чай и кофе без сахара и молока. В первой половине дня побалуйте себя несколькими дольками горького шоколада. Боннский суп лучше есть на ужин, кроме того если у вас возникла острая потребность перекусить, то это смело можно сделать супом. На протяжении всей диеты суп можно есть в неограниченном количестве.

Поможет усилить эффект зелёный чай, разрешается его пить по 2-3 чашки в день (чёрного – 1 чашку). Всю неделю во время диеты запрещается есть сладкое, мучное, употреблять алкоголь, так как эти продукты быстро обращают процесс расщепления жира и диета окажется попросту бесполезной. Алкоголь можно употреблять через сутки после диеты. Основные приёмы пищи должны приходиться на первую половину дня.

Насколько эффективен боннский суп для похудения, кому противопоказан

Назад к содержанию

Преимущества и противопоказания боннской диеты на супе

Быстрых и внушительных результатов от диеты, безусловно, хочет каждая худеющая девушка. Именно поэтому диета на боннском супе является для них одной из любимых диет. Данная диета является достаточно гибкой – её меню можно составить для себя индивидуально, главное придерживаться основных рекомендаций. Кроме того она достаточно непродолжительная – стандартное меню рассчитано на 7 дней, но этот срок легко можно сократить до 5 дней.

Диета на боннском супе является отличным очищающим средством для всего организма. За счёт своего состава суп эффективно выгоняет лишнюю жидкость вместе со всеми шлаками и вредными веществами. А о безусловной пользе овощей можно говорить очень много. За счёт большого содержания клетчатки, которая нормализует водно-солевой обмен, зелени и лука оправдывается не только польза супа, но и его жиросжигающие свойства. Боннский суп обеспечит вам привлекательность и стройность ещё на долгое время.

И всё-таки, несмотря на преимущества боннской диеты, она имеет ряд противопоказаний. Такая диета считается достаточно строгой в плане того, что там практически отсутствуют углеводы и белки, поэтому перед тем, как сесть на диету следует получить консультацию диетолога. Он обязательно учтёт индивидуальные особенности вашего организма и поможет избежать нежелательных последствий.

Если же вы всё-таки решили опробовать диету без консультации врача, то при малейшем намеке на недомогание диету следует тут же прекратить. К минусам диеты на боннском супе также можно отнести отсутствие рыбы и кисломолочных продуктов, которые играют немаловажную роль в поддержании организма в нормальном здоровом состоянии. Именно поэтому в примерном меню разрешается иногда выпить немного молока или добавить в суп ложечку сметаны. После диеты лучше сделать перерыв в несколько недель, не стоит повторять ее слишком часто.

Наилучший результат от диеты достигается при точном соблюдении меню

Назад к содержанию

Результаты и отзывы

Диета на боннском супе достаточно популярна и, по отзывам, на ней можно похудеть на 5-10 кг. Естественно, чем детальнее вы будете выдерживать меню, тем более эффективной она для вас окажется. В среднем за 5 дней употребления боннского супа ни в чём себя существенно не ограничивая можно сбросить 4-5 кило.

Самым большим недостатком диеты, по мнению худеющих, является её скудность. А тем, кто не переносит запах сельдерея она и вовсе противопоказана. К сожалению, этот фактор часто является причиной того, что девушки не могут просидеть на ней и трёх дней.

Однако было отмечено также удобство этой диеты. Приготовленный суп можно взбить в блендере и носить с собой в термосе или бутылке на работу, учёбу, брать в поездки. Очень удобным такой способ употребления супа будет для тех, кто любит часто перекусывать и делает это в булочных, столовых и близлежащих кафе. Желание быть стройной должно быть вашим самым сильным стимулом, так как если вы случайно прервёте диету хоть на один день, то её придётся начать с самого начала.

Боннский суп требует больше энергии на переваривание, чем может её дать, таким образом, энергия понемногу начинает высвобождаться из жировых отложений. Именно поэтому в эффективности диеты можно не сомневаться. Просто соберите свою силу воли на 7 дней вперёд и следуйте простым рекомендациям, а отличный результат не за горами.

Назад к содержанию
    Ваш комментарий | Вконтакте
    Вконтакте | Обычные комментарии