Кожа на лице и шее наиболее подвержена влиянию времени и внешних негативных факторов, поскольку она постоянно открыта. В результате теряется эластичность и появляется двойной подбородок. Повлиять может избыточный вес, плохая осанка, наследственная предрасположенность (маленькая нижняя челюсть). Для борьбы со вторым подбородком потребуется диета, физические упражнения или ранняя профилактика, в зависимости от основной причины его появления.
Провисание кожи под нижней челюстью происходит из-за скопления жира, в зрелом возрасте кожа теряет эластичность и провисает по законам гравитации (не хватает упругости, чтобы сопротивляться притяжению Земли).
Второй подбородок меняет черты лица, склонны к нему чаще женщины после 35 из-за гормональных особенностей. Для сохранения контура лица необходимы профилактические меры.
Подумайте об осанке
Если спина прямая, положение головы правильное, мышцы лица и шеи находятся в естественном состоянии, без дистонии. При работе за компьютером шея часто вытягивается вперед, напрягается, возникает нарушение кровообращения. В таком положении кожа шеи сдавливается в гармошку, образуются морщины. Прямая спина и голова макушкой вверх - вот что улучшит подбородок и шею.
Выпрямлять спину так: макушкой головы потянуться максимально вверх - назад.Чтобы зафиксировать правильное положение необходимо укрепить мышечный корсет, занимаясь йогой, пилатесом, гимнастикой или плаваньем.
Контролируйте вес
Жировые отложения с шеи и подбородка убираются при работе по общей программе снижения веса при помощи правильного питания и фитнеса. Можно выбрать что-то одно, но в комплексе результат будет более быстрый и существенный.
Укрепляйте мышцы
Для укрепления мышц необходимы специальные упражнения, выполняют их ежедневно по 5-15 мин. Упражнения улучшают кровообращение, убирают отечность, повышают эластичность мышц и позволяют полностью избавиться от второго подбородка. Видимый эффект при регулярных занятиях появится через 2-3 недели.
- 1. Сесть ровно, расслабится, затем прижать подбородок к груди, потянуть голову назад-вверх. Растягивается передняя часть шеи. Задержаться на 10 с, затем расслабиться. Достаточно 5-10 повторов.
- 2. Из положения стоя. Потянуться подбородком вверх–вперед, руки в стороны, плечи расправлены, отведены максимально назад. Медленный поворот подбородком в направлении одной руки, задержаться на 10 секунд. Повторить поворот в другую сторону, сохраняя при этом натяжение мышц шеи, как при исходном положении. Ежедневно выполнять 5-10 раз.
- 3. В положении стоя голову держать прямо, смотреть прямо перед собой. Потянуться нижней губой вверх так, чтобы она закрыла собой верхнюю, дальше к носу, задержаться в таком положении. Выдохнуть через губы и расслабится. Повторить не менее 10 раз.
- 4. Прижать подбородок к груди, представить, что это карандаш. Нарисовать на себе круг, двигаясь по часовой стрелке, 10 раз. Затем 10 раз против часовой стрелки. Расслабится, откинуть голову назад. Выполнить по 5 повторов в каждую сторону.
По мере освоения упражнений можно добавлять новые, более интересные и приятные, но не менее эффективные.
Делайте массаж
Массаж является одной из древнейших процедур по оздоровлению и омоложению. Выполнять его можно самостоятельно или попросить близких.
Массируя шею нельзя применять силу, чтобы не повредить лимфатические узлы. Противопоказан при заболевании щитовидной железы.
- 1. Принять удобную позу лежа. Нанести на очищенную кожу шеи немного специального крема или массажного масла кончиками пальцев по направлению к подбородку.
- 2. Похлопывания тремя пальцами: указательным, средним и безымянным на обеих руках, легкими движениями по направлению к челюсти. Выполнять 1-2 минуты.
- 3. Упражнение «ножницы». Средним и указательным пальцем «состричь жир» на лице и шее по направлению от центра к ушам. Получаются легкие пощипывания - захваты. Кожа должна разогреться до ощущения легкого жжения.
- 4. Тыльной стороной ладони растереть кожу на нижней челюсти по направлению к ушам. Стараться не тянуть и не травмировать, требуется только разогреть, усилить кровообращение.
- 5. Массаж закончить легкими поглаживаниями. После массажа некоторое время оставаться в помещении.
Можно использовать массажные ролики для лица и шеи, легкий массаж душем, контрастные ванночки, растирание кубиками льда из травяных отваров.
Питательные маски
Маски питают кожу, делая ее более эластичной, улучшают кровообращение, выводят лишнюю воду, избавляя от отеков.
- 1. Для очищения
Положить немного меда в чистую емкость, добавить несколько капель воды для уменьшения липкости, всыпать щепотку сахара в качестве скраба. Нанести на шею снизу вверх, слегка помассировать круговыми движениями и можно смывать. Мед увлажнит кожу, а сахар удалит отмершие клетки. Для чувствительной и тонкой кожи вместо сахара добавить овсяные хлопья.
- 2. Для повышения упругости
Смешать 1 ч. л. меда, свежее сырое яйцо, 1 ч. л. глицерина до получения крема, нанести на 10 мин, затем смыть. Заметно повышает тонус кожи, подходит для всех ее типов, может использоваться ежедневно.
- 3. Для ежедневного увлажнения
Смешать 2 ч. л. меда с двумя ложками молока, нанести на шею тонким слоем. Подержать 10 мин, затем смыть. Эффективно увлажняет кожу.
- 4. Для чувствительной кожи
Смешать измельченный банан, ¼ стакана овсяной муки (измельченных хлопьев), 2 ст. л. молока, 1 сырое яйцо и ч. л. меда. После нанесения на кожу выждать 15 мин, затем смыть. Банан содержит витамин А, яйца - лецитин, смягчающий кожу, мед балансирует рН. Ингредиенты маски активируют процессы восстановления кожи.
Второй подбородок портит овал лица, а иногда и настроение. От него можно полностью избавиться, если позаботиться о коже и немного похудеть.
