Длинная шея – красота и удовольствие

Длинная шеяТонкая длинная шея делает значительно красивее любую женщину. Стройная и точеная, держащая голову над прямыми плечами, она притягивает взгляды. Чтобы добиться такого эффекта, женщины одного из племен в Африке надевали на шею металлические кольца. Многие современные женщины, напротив, имеют полную шею и второй подбородок. С возрастом они обращают на это все меньше внимания. Между тем, как бы мило не выглядело полное лицо, тяжеловесная шея и второй подбородок не добавляют ему привлекательности, да и изящные украшения к такой шее вряд ли подойдут. Однако, ежедневные тренировки помогут сделать шею значительно стройнее.

Сама по себе длинная шея – это генетическое наследие, но некоторые упражнения позволяют ее немного удлинить за счет укрепления мышц, да и уменьшение в объеме создаст аналогичный эффект. Тренировку мышц шеи можно производить в любое время и в любом месте: на кухне, сидя у телевизора, работая в офисе. Удобно также и то, что предлагаемые упражнения делаются без использования тренажера.

  1. 1. Откройте рот очень широко, пока не почувствуете напряжение, затем медленно с усилием его закройте. Вы должны ощутить напряжение мышц нижней челюсти, щек и шеи. Для начала выполняйте движения 10 раз, затем постепенно доведите до 3-5 циклов повтора с небольшим перерывом после каждой десятки движений.
  2. 2. Медленно наклоните голову вправо, потянитесь ухом к плечу, почувствуйте какая у вас длинная шея, затем то же самое влево. Хорошенько потяните мышцы противоположной стороны. Минимум 10 повторов, когда выполняете упражнение впервые, затем постепенно наращивайте количество повторов аналогично предыдущему упражнению.
  3. 3. Медленно наклоните голову назад и поднимите глаза к потолку, хорошо растяните мышцы шеи и подбородка. Верните голову в нормальное положение.
  4. 4. Осторожно поверните голову назад, как будто хотите увидеть стену за вашей спиной, затем посмотрите вперед. Поворачивайте голову поочередно влево и вправо, начав с 10 повторов и постепенно увеличивая их число. Уже через неделю регулярных тренировок вы заметите, что шея выглядит длиннее.
  5. 5. Медленно вращайте голову по часовой стрелке и против, по 5 раз в ту и другую сторону. Глаза должны быть открыты. Если попытаетесь выполнить упражнение с закрытыми глазами, почувствуете головокружение. По мере привыкания к упражнению увеличивайте количество повторов.

Перед началом тренировок посоветуйтесь с врачом, нет ли у вас противопоказаний. В области шеи сосредоточено множество нервных окончаний, поэтому все упражнения выполняйте медленно и осторожно, особенно те, что связаны с вращением. И еще один совет, чтобы длинная шея не оказалась призрачной мечтой, постарайтесь умерить калорийность питания, это поможет быстрее получить желаемый результат. И тогда регулярное выполнение вышеуказанных упражнений в течение месяца сделает вашу шею стройной и длинной, и вы сможете с удовольствием носить любимые украшения, шейные платки и модные вырезы.

    Ваш комментарий | Вконтакте
    Вконтакте | Обычные комментарии