Увеличить молочные железы можно только имплантантами, но можно укрепить и подтянуть грудные мышцы с помощью упражнений, и грудь будет выглядеть значительно рельефнее. Тренировки должны быть упорными и регулярными. Для увеличения груди рекомендуется одновременно выполнять специальные дыхательные упражнения.

Выступающий живот – проблема не только полных женщин. Слабость мышечной массы брюшных стенок приводит к отвисанию или выпячиванию живота, и портит даже достаточно стройные фигуры. Поэтому для плоского живота необходима специальная тренировка мышц, массаж и растирания, формирование правильной осанки.

Разгрузочные дни позволяют улучшить метаболизм, способствуют выведению накопленных вредных веществ, и психологически воспринимаются легче, чем диеты или голодание. Но они не дают значительного эффекта и наиболее показаны, например, при переходе к новому режиму питания, чтобы подготовить организм к преодолению стресса.

Употребление соли, как химически обработанного продукта, настолько прочно утвердилось в наших пищевых привычках, что для некоторых людей отказаться от нее тяжелее, чем от многих других продуктов. Однако бессолевая диета предполагает поступление соли из овощей, мяса и др., и организм не ощутит ее нехватку.

Активированный уголь – известный адсорбент, он впитывает вредные вещества и очищает организм. На этом основан эффект похудения при его употреблении. Угольные таблетки пьют либо утром, либо перед каждой едой, в зависимости от выбранного рецепта. Количество принимаемых таблеток также может быть различным.

Эллиптический тренажер считается наиболее безопасным, однако не прекращаются споры о его эффективности для похудения. Все зависит от правильности тренировок: сжигать калорий необходимо больше, чем их поступает, не хлопать холодильником после занятий и делать все с удовольствием и полной самоотдачей.

Занятия аквааэробикой разрешаются практически всем, поскольку они проводятся в воде, а поддерживающие свойства воды позволяют избежать перегрузок на сосуды и органы. Уровень подготовки и умение плавать здесь также не имеют значения. К тому же большая часть тела находится в воде, что психологически комфортно при любых формах.