Упражнения от второго подбородка – быстрое решение наболевшей проблемы

Упражнения от второго подбородкаУпражнения для шеи предназначены не только для людей со вторым подбородком. Делать их необходимо каждому, чтобы шея была гибкой и сильной, поскольку она поддерживает голову и влияет на осанку. Выполняйте регулярно упражнения от второго подбородка, и мышцы вашей шеи всегда будут в тонусе. Комплекс эффективных упражнений потребует мало времени, а результат при регулярном их выполнении будет виден уже через пару недель. Тем же, кто настроен скептически, следует учесть, что челюсть и подбородок состоит из мышц, так же, как и другие части тела. Если мышцы не задействованы – они слабеют и обвисают.

Мышцы шеи и челюсти нуждаются в движении, чтобы быть в форме. Второй подбородок чаще встречается у полных людей. Он образуется от скапливания жира, подобно отложению жира в других областях. Однако необходимо помнить, что упражнения для других частей тела и диеты не изменят состояние шеи. Для этой специфической области потребуется выполнять целевые упражнения от второго подбородка, часть которых вы можете рассмотреть и использовать для себя. Повторяйте каждое упражнение 10-кратно, по мере привыкания чередуйте их и увеличивайте количество повторов. Так вы сделаете ваши занятия более эффективными.

  1. 1. Осторожно отклоните голову назад до упора. Затем медленно с напряжением открывайте и закрывайте рот. При правильном выполнении вы почувствуете растяжение мышц.
  2. 2. Медленно наклоните голову к груди, затем отведите назад до упора, пока не ощутите натяжение. Это упражнение не сопровождается открыванием-закрыванием рта, поэтому подойдет людям с проблемными челюстями. Выполняя упражнения от второго подбородка, не делайте резких и вращательных движений. В зоне шеи находится множество нервных окончаний, защемление которых может привести к неприятным последствиям.
  3. 3. Держа голову в естественном положении, выдвиньте челюсть вперед до упора, затем верните в начальное состояние. Упражнение можно выполнять во время работы, не привлекая внимание окружающих или в обеденный перерыв.
  4. 4. А это упражнение лучше выполнять наедине, чтобы никто не подумал, что вы его дразните. Держа голову в естественном положении, вытяните язык вперед до упора, после этого верните в исходное состояние. Положив руку под челюсть, вы можете почувствовать напряжение мышц.
  5. 5. Медленно отведите голову назад и, не открывая рта, поднимите язык и прижмите его к верхнему небу, почувствуйте напряжение мышц, затем расслабьте их. Не следует проталкивать язык слишком глубоко, он должен оставаться на небе.

Для извлечения максимальной пользы необходимо, чтобы упражнения от второго подбородка были разнообразными. Это позволит полнее задействовать мышцы шеи и челюсти и привести их в тонус. Если провисание подбородка обусловлено не только слабыми мышцами, но и состоянием кожи, необходимо дополнить их питательными масками и обертыванием.

Комментарии (1 шт.)
  • Настя15 октября 2013 г.

    Я делала каждый день так: зажимала в зубах карандаш и в воздухе "писала" им буквы, все буквы по алфавиту. Еще одно мини-упражнение - это побольше трясти головой в разные стороны. Главное, девочки, не читайте лежа и воздерживайтесь в еде, диета нужна всегда, иначе спорт не поможет.

Ваш комментарий | Вконтакте
Вконтакте | Обычные комментарии (1 шт.)