Роскошь модных SPA курортов можно приблизить к своему дому: испробовать омолаживающий и лечебный эффект SPA в своей ванной комнате. Домашние процедуры можно выполнять регулярно с минимальными денежными затратами. Они не потребуют слишком много времени, просто используйте моменты, когда близкие заняты вне дома, и посвятите их собственному здоровью и расслаблению. Самая первая, а может и главная процедура – купание. Для SPA процедуры потребуется ароматическая соль для ванны, морская соль, массажное масло и свечи, небольшая губка, шапочка для купания, халат и полотенце.
Расслабляющая ванна
Наденьте на голову шапочку для купания, или оберните волосы полотенцем. Очистите лицо и нанесите на кожу увлажняющий крем, затем приготовьте ванну с ароматической солью.
Жасмин, роза, ваниль – эти ароматы делают SPA процедуры не только полезными, но и приятными.
Пока ванна наполняется, смешайте в чашечке морскую соль и немного теплой воды, возьмите губку и нанесите полученную смесь на тело. Мягко помассируйте в течение нескольких минут, чтобы очистить поверхность кожи от мертвых клеток. Затем погрузитесь в ванну и несколько минут расслабляйтесь без движений. После этого вымойте тело, ополоснитесь и промокните лишнюю влагу полотенцем.
Массаж тела
За неимением профессиональной массажистки в импровизированном домашнем SPA центре, приготовьтесь после ванны самостоятельно сделать себе лечебный и расслабляющий массаж. Возьмите любимое массажное масло и сядьте в удобной позе на стуле или на краю ванной. Налейте масло в ладони, немного согрейте и энергично помассируйте плечи и руки, сначала небольшими, затем все более широкими круговыми движениями.
Затем переключитесь на область грудной клетки и живота, также круговыми движениями пальцев рук. Помассируйте ноги одну за другой движениями от лодыжек к колену, передохните и продолжайте движения от колена до бедра снизу вверх. Затем проведите руками по всей поверхности ног, снизу доверху. Встаньте и потянитесь руками к потолку на несколько секунд.
Релаксация
Массаж закончен, но не SPA, обернитесь в просторный мягкий халат и лягте на кровать. Включите легкую музыку, зажгите ароматические свечи, позвольте себе как следует отдохнуть после ванны и массажа. Закончить процедуры можно чашечкой зеленого чая или отвара ромашки. Приятного вам отдыха и бездну удовольствия!
