Домашние SPA процедуры

Содержание:

SPA процедурыТе, кому не по карману роскошь модных SPA курортов с шикарными расслабляющими и питательными процедурами, могут испробовать омолаживающий и лечебный эффект SPA процедур у себя дома. В отличие от дорогостоящих курортов домашние SPA процедуры можно выполнять регулярно с минимальными денежными затратами. Они не потребуют также слишком много времени, просто используйте моменты, когда ваш муж и дети заняты вне дома, и посвятите их собственному здоровью и расслаблению. Самая первая, а может и главная процедура – купание в ванне. Все что для этого потребуется, вполне вероятно, есть у вас дома. На всякий случай приобретите заранее ароматическую соль для ванны и морскую соль.

Назад к содержанию

Расслабляющая ванна

Наденьте на голову шапочку для купания, или оберните волосы полотенцем. Очистите лицо и нанесите на кожу увлажняющий крем, затем приготовьте ванну с ароматической солью. Жасмин, роза, ваниль – эти ароматы делают SPA процедуры не только полезными, но и приятными. Пока ванна наполняется, смешайте в чашечке морскую соль и немного теплой воды, возьмите губку и нанесите полученную смесь на тело. Мягко помассируйте в течение нескольких минут, чтобы очистить поверхность кожи от мертвых клеток. Затем погрузитесь в ванну и несколько минут расслабляйтесь без движений. После этого вымойте тело, как обычно, ополоснитесь и промокните лишнюю влагу полотенцем.

Назад к содержанию

Массаж тела

За неимением профессиональной массажистки в вашем импровизированном домашнем SPA центре, приготовьтесь после ванны самостоятельно сделать себе лечебный и расслабляющий массаж, поскольку SPA процедуры без него были бы не полными. Возьмите ваше любимое ароматическое массажное масло для тела и сядьте в удобной позе на стуле или на краю ванной. Налейте масло в ладони, чтобы оно немного согрелось, и энергично помассируйте плечи и руки, сначала небольшими, затем все более широкими круговыми движениями.

После рук переключитесь на область грудной клетки и живота, также круговыми движениями пальцев рук. Помассируйте ноги одну за другой круговыми движениями от лодыжек к колену, передохните и продолжайте движения от колена до бедра снизу вверх. Затем проведите руками по всей поверхности ног, снизу доверху. Встаньте и потянитесь руками к потолку на несколько секунд.

Назад к содержанию

Релаксация

Массаж закончен, но SPA процедуры продолжаются. После массажа обернитесь в просторный мягкий халат и лягте на кровать. Включите легкую музыку и ароматические свечи, позвольте себе как следует отдохнуть после ванны и массажа. Закончить процедуры можно чашечкой зеленого чая или отвара ромашки. Приятного вам отдыха и бездну удовольствия!

Назад к содержанию
    Ваш комментарий | Вконтакте
    Вконтакте | Обычные комментарии