Очищение организма после курения: как это сделать

Содержание:

Очищение организма после куренияМногие курильщики со временем приходят к желанию отказаться от своей вредной привычки. Зачастую желание бросить курить связано с проблемами здоровья, которые возникают при длительном курении. Системы организма начинают работать усиленно для восприятия и переработки такого потока вредных веществ, которые накапливаются в тканях и длительно присутствуют в организме. Это приводит к нарушению работы отдельных органов и целых систем. Поэтому очищение организма после курения и восстановление прежнего режима его работы при отказе от сигарет – необходимый этап, который должен пройти каждый бывший курильщик. Сделать это быстро поможет правильный подход.

Назад к содержанию

Для кого курение опасней

Принято считать, что курение больше опасно для женщин, так как нарушается работа их половой системы. Кроме того, яйцеклетки находятся в организме уже с рождения в зачаточном состоянии, и они не обновляются. Восстановить репродуктивную функцию поможет только глубокое и длительное очищение организма после курения.

Несмотря на отсутствие явных признаков интоксикации половой системы у мужчин, никотин и продукты горения переносятся через кровеносные сосуды и в эти органы. Со временем мужчина может заметить ослабление эрекции. Но это будет симптомом серьезных проблем, которые начали развиваться значительно ранее. Уже через год возможно снижение активности сперматозоидов и их количества в семенной жидкости, что снизит возможность зачатия при попытках стать отцом.

Как правильно очистить организм после курения

Назад к содержанию

Комплексное очищение организма после курения

Наиболее вредными веществами при курении являются углекислый газ и никотин. Первое вещество выделяется за счет тления сигареты, а второе содержится в листьях табака. Они с током крови вместо кислорода и питательных веществ насыщают все ткани организма. Нет такого органа, который бы не пострадал от этой вредной привычки. В процесс кислородного голодания вовлекаются все системы. При этом нарушаются выполняемые ими функции:

  • дыхательная – насыщение организма кислородом;
  • эндокринная – обмен веществ, вывод токсинов;
  • пищеварительная – переработка пищи;
  • половая – репродуктивная функция;
  • кровеносная – распространение веществ по системам и органам;
  • нервная – иннервация частей тела, регуляция мозговой деятельности;
  • покровная (кожа) – защита организма от внешних воздействий;
  • костно-мышечная – движение и координация.

Несмотря на то, что после курения человек уже не получает новых доз ядов, накопившиеся за длительный период вещества не выводятся моментально. Именно поэтому необходимо произвести качественное очищение организма после курения и восстановление нормальной работы систем.

Назад к содержанию

Экология жилища и вентиляция легких

Для очистки организма в первую очередь необходимо обеспечить здоровую окружающую среду. Многие люди не задумываются о таком понятии, как экология жилища. Данный нюанс достаточно важен для здоровья человека. Следует оценить, насколько натуральны материалы, использованные в строительстве, отделке дома и мебели. Возможно, потребуется переезд или переоборудование жилья. Подумайте также о составе воздуха в зоне проживания. Если рядом находятся промышленные сооружения, то вред от них будет не менее значительным, чем курение.

Помимо экологии окружающей среды, необходимо соблюдать режим проветривания. Свежий воздух поможет очистить квартиру и организм от остаточных накоплений никотина. Рекомендуется также почаще выходить на прогулки.

Какое питание способствует очистке организма после курения

Назад к содержанию

Диеты для очищения организма

Только обеспечив полноценное и рациональное питание, возможно провести эффективное очищение организма после курения и восстановление работы органов. Для этого разрабатывается диета, которая ускорит выведение токсинов и нормализует обмен веществ. В состав питания может входить типичный для этого случая диетический рацион №5, разработанный для профилактики и лечения системных заболеваний. Диета №5 не является секретом, и ознакомиться с ней можно через Интернет или на приеме у врача. Заключается диета в снижении количества сахара и преобладании полезных групп продуктов, которые готовят щадящими методами (варение, тушение).

Очищению организма способствует также и вегетарианская диета. Однако не стоит полностью или на длительный срок отказываться от мясных продуктов. Особенно вреден отказ от мяса тем, кто привык употреблять его активно. Лучше просто ограничить потребление мяса, и принимать его в пищу в отварном или тушеном виде. Важно обеспечить насыщение организма питательными веществами и витаминами всех групп. Рекомендуется также употребление мочегонных средств и слабительных препаратов. Но лучше обсудить их прием с диетологами и другими специалистами.

Назад к содержанию

Спорт и другие процедуры

Традиционно очищение организма после курения сопровождают занятиями спортом. Это позволяет укрепить иммунную систему и обеспечить регулярную вентиляцию легких. Лучше всего для этого подходят аэробные и другие виды спорта:

  • ходьба, бег и прогулки;
  • плавание и аквааэробика;
  • гимнастика, йога и пилатес.

Помимо спортивных упражнений отлично очищает организм посещение бани или сауны. В этом случае токсины активней выходят через потовые железы. В косметических целях очищение организма после курения часто сочетают со СПА процедурами. Также может быть полезен массаж для усиления кровообращения.

После отказа от курения организму необходима полноценная и комплексная очистка. Это требует изменения привычного ритма жизни, обеспечения режимности и правильного питания. Бывший курильщик может восстановить работу всех систем и обмен веществ только после тщательной очистки организма.

Назад к содержанию
    Ваш комментарий | Вконтакте
    Вконтакте | Обычные комментарии