Французские женщины стройные и гибкие, какую диету они предпочитают? От француженки никогда не услышишь: «Я на диете». Ее предпочтения в еде – это образ жизни. Три основных приема пищи в день, зачастую с большим количеством шампанского и красного вина. Она умеет по-настоящему наслаждаться пищей, обедать долго, с удовольствием пережевывать каждый кусочек. И все же ей удается контролировать свой вес.
- 1. С удовольствием покупает продукты, но делает это в проверенных магазинах. Делает покупки ежедневно, не 1 раз в неделю. Выбирает только качественные и те, что необходимы сейчас. Она никогда не хранит обильные запасы в холодильнике.
- 2. За ужином француженки употребляют очень мало пищи, садятся за стол с удовольствием и едят, наслаждаясь вкусом. Они убеждены, что самые вкусные нескольких первых ложек или кусочков. И хотя обеды затягиваются на пару часов, едят медленно и съедают немного.
- 3. Никогда не перекусывают между приемами пищи, умеренны во всем и в еде тоже. Им нет необходимости подсчитывать калории, жир или холестерин, поскольку порции небольшие. Не едят хот-доги, пончики, полуфабрикаты, разогретые в микроволновке, только натуральные экологически чистые продукты без консервантов.
- 4. Во Франции женщины предпочитают домашнюю кухню, готовят «с нуля», используя все свежее и в сезон. Они убеждены, что еда, приготовленная из натуральных доброкачественных продуктов, полнее насыщает организм.
- 5. Француженка никогда не пропускает завтрак. Свежевыжатый апельсиновый сок, йогурт, круассан или кусочек батона, слегка смазанный сливочным маслом и джемом. Зачастую завтрак заканчивается дымящейся чашкой кофе с молоком.
- 6. Питание регулярное и правильное. Большое количество фруктов и овощей, цельно зерновые изделия, нежирное мясо, орехи, молочные продукты. Например, на обед луковый суп, салат из свежей капусты с маслом грецкого ореха, кусочек ржаного хлеба и настоящий темный шоколад (богатый антиоксидантами). На ужин мясо, тушеное с белым вином, или курица, приготовленная в красном вине, маленький кусочек восхитительного французского сыра бри и пара кусочков фруктов. На званом обеде попробует все пирожные и сыры, но отщипнет от каждого лишь небольшой кусочек, наслаждаясь изысканным вкусом.
- 7. Пьет в основном воду, до 8 стаканов в день, любит кофе, приготовленный из зерен и вино. Сладкие и газированные напитки не употребляет.
- 8. Француженки много двигаются, предпочитают ходить пешком на рынок, в кондитерскую или в магазин за едой. Поднимаются пешком по лестнице, бег, велосипед, быстрая ходьба – очень распространенные занятия. Последствия званого обеда компенсируют усиленной физической активностью на следующий день.
Если по вкусу образ шикарной французской женщины, хотели бы стать такой же, примите ее философию и образ жизни.
