Какую диету предпочитают французские женщины

Французская женщина - диетаФранцузские женщины стройные и гибкие, какую диету они предпочитают? От француженки никогда не услышишь: «Я на диете». Ее предпочтения в еде – это образ жизни. Три основных приема пищи в день, зачастую с большим количеством шампанского и красного вина. Она умеет по-настоящему наслаждаться пищей, обедать долго, с удовольствием пережевывать каждый кусочек. И все же ей удается контролировать свой вес.

  1. 1. С удовольствием покупает продукты, но делает это в проверенных магазинах. Делает покупки ежедневно, не 1 раз в неделю. Выбирает только качественные и те, что необходимы сейчас. Она никогда не хранит обильные запасы в холодильнике.
  2. 2. За ужином француженки употребляют очень мало пищи, садятся за стол с удовольствием и едят, наслаждаясь вкусом. Они убеждены, что самые вкусные нескольких первых ложек или кусочков. И хотя обеды затягиваются на пару часов, едят медленно и съедают немного.
  3. 3. Никогда не перекусывают между приемами пищи, умеренны во всем и в еде тоже. Им нет необходимости подсчитывать калории, жир или холестерин, поскольку порции небольшие. Не едят хот-доги, пончики, полуфабрикаты, разогретые в микроволновке, только натуральные экологически чистые продукты без консервантов.
  4. 4. Во Франции женщины предпочитают домашнюю кухню, готовят «с нуля», используя все свежее и в сезон. Они убеждены, что еда, приготовленная из натуральных доброкачественных продуктов, полнее насыщает организм.
  5. 5. Француженка никогда не пропускает завтрак. Свежевыжатый апельсиновый сок, йогурт, круассан или кусочек батона, слегка смазанный сливочным маслом и джемом. Зачастую завтрак заканчивается дымящейся чашкой кофе с молоком.
  6. 6. Питание регулярное и правильное. Большое количество фруктов и овощей, цельно зерновые изделия, нежирное мясо, орехи, молочные продукты. Например, на обед луковый суп, салат из свежей капусты с маслом грецкого ореха, кусочек ржаного хлеба и настоящий темный шоколад (богатый антиоксидантами). На ужин мясо, тушеное с белым вином, или курица, приготовленная в красном вине, маленький кусочек восхитительного французского сыра бри и пара кусочков фруктов. На званом обеде попробует все пирожные и сыры, но отщипнет от каждого лишь небольшой кусочек, наслаждаясь изысканным вкусом.
  7. 7. Пьет в основном воду, до 8 стаканов в день, любит кофе, приготовленный из зерен и вино. Сладкие и газированные напитки не употребляет.
  8. 8. Француженки много двигаются, предпочитают ходить пешком на рынок, в кондитерскую или в магазин за едой. Поднимаются пешком по лестнице, бег, велосипед, быстрая ходьба – очень распространенные занятия. Последствия званого обеда компенсируют усиленной физической активностью на следующий день.

Если по вкусу образ шикарной французской женщины, хотели бы стать такой же, примите ее философию и образ жизни.

Оставьте комментарий!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.