Как пережить развод: анализ переживаний и как их преодолеть

Содержание:

Как пережить разводРазвод – тяжелый удар практически для любого человека. Даже в том случае, когда отношения были не совсем благополучными и далекими от идеала, пережить развод очень сложно. Если же расставание становится неожиданностью для одного из партнеров, справиться с переживаниями вдвойне сложнее. В этой ситуации затрагиваются не только чувства, но и мироощущение человека, меняется его система ценностей. Не будучи инициатором развода, человеку сложнее смириться с ним и его последствиями, сложнее принять выбор супруга, пережить его последствия и начать новую жизнь. Тем более что совместная жизнь – это не только проживание на одной жилплощади, но и общий быт, дети, имущество.

Назад к содержанию

Как легче пережить развод

Идеальный развод – это расставание супругов по взаимному желанию. Когда оба понимают и осознают, что по какой-либо причине не хотят или не могут больше быть вместе. Если супругам удается мирно договориться о самом разводе, обычно и прочие вопросы – раздел имущества, опека над детьми и прочее – решается мирным путем.

Однако намного чаще происходит обратная ситуация: инициатором разрыва становится один из партнеров, ставя супруга перед фактом. Стоит ли говорить, что внезапное, непредвиденное расставание наносит человеку глубокую психологическую травму, лишая его опоры, вызывая стресс и смятение, сплетенное из целого клубка переживаний? Бороться с ними в одиночку бывает очень нелегко, однако обращаться за помощью к специалисту решается далеко не каждый. Именно поэтому, оставшись в одиночестве, не стоит стремиться отомстить или жалеть себя: это может привести к плачевным последствиям. Очень важно суметь разобраться в своих мыслях и эмоциях и постараться их обуздать.

Нередко после разрыва один из супругов испытывает такие чувства как:

  1. 1. Страх остаться одному, не справиться с воспитанием детей, не суметь обеспечить себя и детей материально, не встретить больше того самого, единственного, с кем захочется прожить остаток жизни и так далее. Брак – это не только эмоции, но и привычка. Привычка делить жизнь, быт и ответственность с супругом. Именно поэтому так тяжело порой бывает осознавать, что теперь положиться больше не на кого. Однако это ощущение обманчиво. Во-первых, не стоит недооценивать свои силы: если человек не привык жить в одиночку и обеспечивать себя и свою семью, это не значит, что он на это не способен. Ну, а во-вторых, многие супруги, даже расставшись, готовы помогать после развода своим детям, женам или мужья и поддерживать их как морально, так и материально.
  2. 2. Обида. Разрыв обычно не происходит на пустом месте, и перед тем, как окончательно расстаться, партнеры накапливают множество взаимных обид, которые держат зачастую крепче любви и привязанности. Невысказанные претензии вновь и вновь всплывают в мыслях, не давая отпустить ситуацию и примириться с разрывом. Именно поэтому рекомендуется спокойно поговорить с бывшим супругом, когда первые эмоции ослабеют, попытаться выяснить, что именно разрушило отношения и какие ошибки были совершены. При этом не стоит переходить к взаимным оскорблениям и обвинениям: вместо фраз: «Все из-за того, что ты…» или «Как ты мог сделать...» стоит употреблять более спокойные формулировки: «Меня обидело то, что ты…», «Мне было неприятно…» и так далее.
  3. 3. Неуверенность. Неудивительно, что после разрыва человеку сложно довериться кому-то снова, сложно поверить в собственную привлекательность и возможность новых отношений. Очень важно в этот момент поднять собственную самооценку, не позволяя себе жалость, зачастую ведущую к таким разрушительным последствиям, как, например, алкоголизм. Новые увлечения, впечатления, знакомства – неважно, связанные ли с работой или с новым хобби – не дадут замкнуться в себе и своих переживаниях, а достигнутые успехи помогут вновь поверить в себя. Так, к примеру, занявшись спортом можно не только найти новых знакомых, узнать и научиться чему-то, но и улучшить собственную внешность.
Назад к содержанию

Как пережить развод с мужем

Женщины зачастую переживают развод гораздо тяжелее, нежели мужчины, и это неудивительно. С самого детства в девочках старательно укрепляют мысль о том, что женщина – хранительница очага, и только от нее зависит благополучие семьи. Именно поэтому, столкнувшись с разводом, женщины очень часто винят себя в том, что не смогли сохранить брак. В этом заблуждении их поддерживает и общество, навязывая ответственность за не сложившиеся отношения.

В этой ситуации важно понять, что брак – это отношения двух людей, а это значит, что ответственность за разрыв ложиться на плечи обоих супругов в той или иной степени. К тому же гораздо правильнее думать не о том, кто виноват, а попытаться найти причину непонимания и разлада и избежать ее в будущих отношениях.

Назад к содержанию

Как пережить измену и развод

Иногда один из супругов становится инициатором развода поневоле, не в силах смириться с фактом обнаружившейся измены, воспринимая это предательством близкого человека. Или напротив, сталкивается с тем, что партнер ушел к другой (другому), решительно разрубая все связи с «бывшей» семьей. Именно в этом случае сильнее всего страдает самооценка человека, его вера в себя и других людей. Действительно, очень сложно после предательства вновь поверить в возможность счастья с другим человеком.

Однако стоит помнить о том, что все люди – разные, и предательство одного человека вовсе не значит, что весь мир обернулся против вас. Для того, чтобы убедиться в этом, необходимо больше общаться, знакомиться с новыми людьми, путешествовать и так далее. Замкнувшись в своих переживаниях, человек только ухудшает ситуацию, не позволяя себе новые чувства и новую жизнь. Помните, что, только «отпустив» супруга – а заодно и себя – вы сможете начать жизнь заново.

Еще одним подводным камнем является злость на соперницу или соперника, желание отомстить любым способом. Но не стоит забывать о том, что человек обычно уходит не «к кому-то», а «от кого-то». Иными словами, причина разрыва не в новых отношениях, а в том, что чем-то не устраивает существующий брак. А потому и злость, и месть не имеют никакого смысла.

Назад к содержанию

Как пережить развод во время беременности

Как уже отмечалось ранее, женщины переживают развод намного тяжелее и эмоциональнее, нежели мужчины. Однако если женщина ждет ребенка, она в первую очередь должна задуматься о том, как сделать этот период максимально комфортным для будущего малыша. Именно поэтому необходимо свести к минимуму переживания. При необходимости стоит обратиться к специалисту: пережить подобный стресс самостоятельно вполне реально, однако существуют специальные методики, предназначенные для того, чтобы в кратчайшие сроки справиться с депрессией. А это именно то, что жизненно необходимо будущей маме как в период беременности, так и после рождения ребенка.

Таким образом, как бы ни складывались обстоятельства, как бы тяжело не было пережить расставание с партнером, необходимо помнить о том, что жизнь дается только одна, а потому – нужно жить дальше и быть готовым к новым встречам, новым знакомствам и новой любви. Ведь положительные перемены придут лишь тогда, когда человек открыт для них.

Назад к содержанию
    Ваш комментарий | Вконтакте
    Вконтакте | Обычные комментарии