Как пережить развод: анализ переживаний и как их преодолеть

Содержание:

Как пережить разводРазвод – тяжелый удар даже при отношениях не совсем благополучных, далеких от идеала, пережить его очень сложно. Если расставание неожиданно для одного из партнеров, справиться с переживаниями вдвойне сложнее. Затрагиваются чувства и мироощущение человека, меняется его система ценностей. Совместная жизнь – это не только проживание на одной жилплощади, но и общий быт, дети, имущество. Не будучи инициатором развода, сложнее смириться с ним и его последствиями, тяжело принять выбор супруга и начать новую жизнь.

Назад к содержанию

Как облегчить переживания

Идеальный развод – это расставание по обоюдному согласию. Супруги осознают, что совместная жизнь больше невозможна, мирно решают все вопросы: раздел имущества, опека над детьми и прочее.

Чаще инициатором разрыва становится один из партнеров, ставя супруга перед фактом. Внезапное расставание наносит человеку глубокую психологическую травму, лишая его опоры, вызывая стресс и смятение, сплетенное из потока переживаний. Бороться в одиночку очень нелегко, однако мало кто решается обратиться за помощью к специалисту.

Испытавшим вынужденное одиночество не надо мстить или жалеть себя, это может привести к плачевным последствиям. Постарайтесь обуздать свои эмоции.

  1. 1. Страх остаться одному, не справиться с воспитанием детей и материальным обеспечением, не встретить того, с кем захочется прожить остаток жизни и так далее. В браке формируется привычка делить жизнь, быт и ответственность с супругом, поэтому так тяжело осознавать, что положиться больше не на кого. Это ощущение обманчиво. Во-первых, если человек не привык жить в одиночку и обеспечивать себя и свою семью, не значит, что он на это не способен. А во-вторых, многие супруги, даже расставшись, готовы помогать после развода детям, женам или мужьям, поддерживать их морально и материально.
  2. 2. Обида. Разрыв обычно не происходит на пустом месте, перед расставанием партнеры накапливают множество обид, которые держат зачастую крепче любви и привязанности. Невысказанные претензии вновь и вновь всплывают в мыслях, не давая отпустить ситуацию и примириться с разрывом. Рекомендуется спокойно поговорить с бывшим супругом, попытаться выяснить, что именно разрушило отношения и какие ошибки были совершены. Нельзя переходить к взаимным оскорблениям и обвинениям: «Все из-за того, что ты…» или «Как ты мог сделать...», употребляйте более спокойные формулировки: «Меня обидело то, что ты…», «Мне было неприятно…» и так далее.
  3. 3. Неуверенность. После разрыва человеку сложно довериться для новых отношений, сложно поверить в собственную привлекательность и возможность повторного брака. Вместо жалости к себе и увлечения вредными привычками займитесь спортом, найдите новое хобби, нацельтесь на карьерный рост. Это позволит улучшить внешность, найти новых знакомых, научиться чему-то интересному.
Назад к содержанию

Уход мужа

Женщины переживают развод гораздо тяжелее мужчин, благодаря общественному мнению. В разводе в основном винят женщину - хранительницу очага, не защитившую благополучие семьи и допустившую разрушение брака. Это тяжкое бремя несправедливо наваливают на женщину сразу после расставания.

Брак – это отношения двух людей, ответственность за разрыв должна ложиться на плечи обоих супругов. Гораздо правильнее не искать виноватого, а попытаться выяснить причину недопонимания и разлада, и не повторять ошибки в будущих отношениях.

Назад к содержанию

Измена и развод

Иногда один из супругов становится инициатором развода поневоле, не в силах смириться с фактом обнаружившейся измены, считая это предательством. Или напротив, уходит к другой (другому), решительно разрубая все связи с «бывшей» семьей. Больше всего страдает самооценка брошенного или обманутого супруга, его вера в себя и других людей. Тяжело после предательства поверить в возможность счастья с другим человеком.

Все люди разные, предательство одного человека не означает, что весь мир обернулся против вас. Расширьте круг общения, знакомьтесь с новыми людьми, путешествуйте и так далее. Замкнувшийся в переживаниях человек не позволяет себе начать все заново. Отпустите супруга - а заодно и себя - к новой жизни, новым впечатлениям.

Подводным камнем является злость на соперницу или соперника, желание отомстить любым способом, что лишено всякого смысла. Человек обычно уходит не «к кому-то», а «от кого-то». Иными словами, причина разрыва не в новых отношениях, а в том, что не устраивает существующий брак.

Назад к содержанию

Переживания во время беременности

Женщины переживают развод намного тяжелее и эмоциональнее мужчин. Ожидание ребенка накладывает особую ответственность, будущая мама должна в первую очередь позаботиться о его комфорте и сохранении. Переживания необходимо свести к минимуму, они опасны, при необходимости обратиться к специалисту. Профессиональная помощь позволит быстрее справиться с негативными эмоциями, что жизненно необходимо в период беременности и после рождения ребенка.

Как бы ни складывались обстоятельства, жизнь дается только одна, двигайтесь дальше, готовьтесь к новым встречам, новым знакомствам и новой любви. Положительные перемены произойдут только тогда, когда откроете им дверь.

Оставьте комментарий!

Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.