Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях

• Подумайте об осанке
• Контролируйте вес
• Укрепляйте мышцы
• Делайте массаж
• Питательные маски

Кожа на лице и шее наиболее подвержена влиянию времени и внешних негативных факторов, поскольку она постоянно открыта. В результате теряется эластичность и появляется двойной подбородок. Повлиять может избыточный вес, плохая осанка, наследственная предрасположенность (маленькая нижняя челюсть). Для борьбы со вторым подбородком потребуется диета, физические упражнения или ранняя профилактика, в зависимости от основной причины его появления.

Провисание кожи под нижней челюстью происходит из-за скопления жира, в зрелом возрасте кожа теряет эластичность и провисает по законам гравитации (не хватает упругости, чтобы сопротивляться притяжению Земли).

Второй подбородок меняет черты лица, склонны к нему чаще женщины после 35 из-за гормональных особенностей. Для сохранения контура лица необходимы профилактические меры.

Подумайте об осанке

Если спина прямая, положение головы правильное, мышцы лица и шеи находятся в естественном состоянии, без дистонии. При работе за компьютером шея часто вытягивается вперед, напрягается, возникает нарушение кровообращения. В таком положении кожа шеи сдавливается в гармошку, образуются морщины. Прямая спина и голова макушкой вверх - вот что улучшит подбородок и шею.

Выпрямлять спину так: макушкой головы потянуться максимально вверх - назад.Чтобы зафиксировать правильное положение необходимо укрепить мышечный корсет, занимаясь йогой, пилатесом, гимнастикой или плаваньем.

Контролируйте вес

Жировые отложения с шеи и подбородка убираются при работе по общей программе снижения веса при помощи правильного питания и фитнеса. Можно выбрать что-то одно, но в комплексе результат будет более быстрый и существенный.

Укрепляйте мышцы

Для укрепления мышц необходимы специальные упражнения, выполняют их ежедневно по 5-15 мин. Упражнения улучшают кровообращение, убирают отечность, повышают эластичность мышц и позволяют полностью избавиться от второго подбородка. Видимый эффект при регулярных занятиях появится через 2-3 недели.

1. 1. Сесть ровно, расслабится, затем прижать подбородок к груди, потянуть голову назад-вверх. Растягивается передняя часть шеи. Задержаться на 10 с, затем расслабиться. Достаточно 5-10 повторов.
2. 2. Из положения стоя. Потянуться подбородком вверх–вперед, руки в стороны, плечи расправлены, отведены максимально назад. Медленный поворот подбородком в направлении одной руки, задержаться на 10 секунд. Повторить поворот в другую сторону, сохраняя при этом натяжение мышц шеи, как при исходном положении. Ежедневно выполнять 5-10 раз.
3. 3. В положении стоя голову держать прямо, смотреть прямо перед собой. Потянуться нижней губой вверх так, чтобы она закрыла собой верхнюю, дальше к носу, задержаться в таком положении. Выдохнуть через губы и расслабится. Повторить не менее 10 раз.
4. 4. Прижать подбородок к груди, представить, что это карандаш. Нарисовать на себе круг, двигаясь по часовой стрелке, 10 раз. Затем 10 раз против часовой стрелки. Расслабится, откинуть голову назад. Выполнить по 5 повторов в каждую сторону.

По мере освоения упражнений можно добавлять новые, более интересные и приятные, но не менее эффективные.

Делайте массаж

Массаж является одной из древнейших процедур по оздоровлению и омоложению. Выполнять его можно самостоятельно или попросить близких.

Массируя шею нельзя применять силу, чтобы не повредить лимфатические узлы. Противопоказан при заболевании щитовидной железы.

1. 1. Принять удобную позу лежа. Нанести на очищенную кожу шеи немного специального крема или массажного масла кончиками пальцев по направлению к подбородку.
2. 2. Похлопывания тремя пальцами: указательным, средним и безымянным на обеих руках, легкими движениями по направлению к челюсти. Выполнять 1-2 минуты.
3. 3. Упражнение «ножницы». Средним и указательным пальцем «состричь жир» на лице и шее по направлению от центра к ушам. Получаются легкие пощипывания - захваты. Кожа должна разогреться до ощущения легкого жжения.
4. 4. Тыльной стороной ладони растереть кожу на нижней челюсти по направлению к ушам. Стараться не тянуть и не травмировать, требуется только разогреть, усилить кровообращение.
5. 5. Массаж закончить легкими поглаживаниями. После массажа некоторое время оставаться в помещении.

Можно использовать массажные ролики для лица и шеи, легкий массаж душем, контрастные ванночки, растирание кубиками льда из травяных отваров.

Питательные маски

Маски питают кожу, делая ее более эластичной, улучшают кровообращение, выводят лишнюю воду, избавляя от отеков.

1. 1. Для очищения

Положить немного меда в чистую емкость, добавить несколько капель воды для уменьшения липкости, всыпать щепотку сахара в качестве скраба. Нанести на шею снизу вверх, слегка помассировать круговыми движениями и можно смывать. Мед увлажнит кожу, а сахар удалит отмершие клетки. Для чувствительной и тонкой кожи вместо сахара добавить овсяные хлопья.

1. 2. Для повышения упругости

Смешать 1 ч. л. меда, свежее сырое яйцо, 1 ч. л. глицерина до получения крема, нанести на 10 мин, затем смыть. Заметно повышает тонус кожи, подходит для всех ее типов, может использоваться ежедневно.

1. 3. Для ежедневного увлажнения

Смешать 2 ч. л. меда с двумя ложками молока, нанести на шею тонким слоем. Подержать 10 мин, затем смыть. Эффективно увлажняет кожу.

1. 4. Для чувствительной кожи

Смешать измельченный банан, ¼ стакана овсяной муки (измельченных хлопьев), 2 ст. л. молока, 1 сырое яйцо и ч. л. меда. После нанесения на кожу выждать 15 мин, затем смыть. Банан содержит витамин А, яйца - лецитин, смягчающий кожу, мед балансирует рН. Ингредиенты маски активируют процессы восстановления кожи.

Второй подбородок портит овал лица, а иногда и настроение. От него можно полностью избавиться, если позаботиться о коже и немного похудеть.