Раздел: О личном

Как избавиться от одиночества

Содержание:

Как избавиться от одиночестваРеальный мир диктует человеку условия жизни, ставя его в жесткие рамки зависимости от материальных благ. В погоне за состоятельностью и независимостью все больше и больше людей сталкиваются с депрессией, одиночеством, неуверенностью. Кажется, что все это – мгновенная слабость, которую можно побороть без посторонней помощи, но растущие год от года показатели числа добровольных уходов из жизни говорят об обратном. Одиночество становится проблемой всего общества. Почему окруженный людьми человек ощущает себя одиноким?

Назад к содержанию

Что такое одиночество

Состояние, в котором человек, уставший от ежедневного общения, зачастую принудительного и не приносящего положительных эмоций, стремиться остаться один, чтобы отдохнуть и набраться сил – это одиночество. Желание отгородиться ото всех, чтобы обдумать какую-либо проблему, принять решение – тоже одиночество. Оба случая не несут негативных эмоций и переживаний.

Состояние, в котором человек считает себя одиноким и испытывает страдания, несмотря на обширный круг общения, может привести к депрессии и изменению в психике. Очень часто такое ощущение вызывает тоску, печаль, пустоту в душе, тревогу, неуверенность в себе. Нередки попытки винить себя за отсутствие любви.

Назад к содержанию

Каковы причины

Мнимой причиной одиночества может быть избыточный вес или напротив худоба, дефекты речи или физиологические нарушения. В этом случае негативные ощущения могут затянуться, перейти в хроническую форму и привести к тяжелым психологическим последствиям. Необходима помощь специалиста.

Одиночество от потери близкого в своем кругу имеет реальные очертания. Оно может быть вызвано разводом родителей, когда ребенок вынужденно не видит отца или мать, переездом или смертью. Поддерживайте общение с ушедшим человеком по телефону или через Интернет, если и это не возможно – постарайтесь смириться с его отсутствием.

Подобное чувство не продлится долго, постепенно заполнится общением с другими людьми. Ощущение потери или одиночества может возвращаться в тяжелые моменты жизни, но в другом качестве, менее критично.

Как избавиться от чувства одиночества

Назад к содержанию

Кто чаще страдает

Исследования привели к однозначному выводу: чаще всего одинокими считают себя подростки в возрасте 14-19 лет из-за неуверенности в себе и недопонимания окружающими. Взрослые люди имеют возможность переключиться, отвлечься от переживаний, уйдя в работу или активную социальную жизнь, выстраивая карьеру. Это помогает не всегда, тем не менее, в возрасте 25-45 лет редко наблюдается склонность к суициду из-за поглотившего одиночества.

Ошибочно мнение, что незамужние женщины более подвержены страданиям, связанным с одиночеством, чем неженатые мужчины. Принятая в обществе социальная «неустроенность» заставляет одиноких людей чувствовать себя неполноценными, несчастными, так как они не оправдывают ожидания общества. По мнению психологов, мужчины зачастую страдают больше, чем женщины.

Назад к содержанию

Придуманное и реальное

Иногда одиночество не является таковым по своей сути, человек впадает в депрессивное состояние на психологической почве.

  1. 1. Из-за прошлого опыта. Столкнувшись с неудачей в общении или личной жизни, замыкаются в себе, сознательно отгораживаясь от окружающих. Чем больше симпатия к личности, тем сильнее отторжение. Сам пациент называет это мудростью и защитой. Подмена понятий может привести к затяжному одиночеству, провоцируемому самим собой.
  2. 2. Люди публичных профессий, в силу своей деятельности не доверяющие никому и никогда, сторонятся окружающих. Парадокс заключается в постоянном окружении поклонниц, почитателей, коллег, активной социальной жизни при остром чувстве внутреннего одиночества.
  3. 3. Опасение, что привязанность к другому человеку делает слабым и уязвимым, заставляет сознательно лишать себя возможности почувствовать счастье и любовь.
  4. 4. Одиночество ощущают лишенные привязанности конкретного человека, к которому испытывают любовь или симпатию, несмотря на множество друзей и широкий круг общения.

Как избавиться от страха одиночества

Назад к содержанию

Как избавиться

Одиночество, вызванное потерей близкого, любовными переживаниями, разрывом, или временным отсутствием кого-либо, надо пережить. Чаще всего страдающий сам нащупывает отчего становится легче.

Исцеление обычно проходит в несколько этапов.

  • Стремление к одиночеству, осознание, примирение. В этот период избегают шумных компаний, общения или задушевных разговоров.
  • Освобождение. Хочется выговориться, рассказать кому-то о своих эмоциях и переживаниях, освобождаясь тем самым от гнетущего ощущения потери.
  • Возврат к обществу, к общению. Нередко в такие моменты люди ведут куда более активную социальную жизнь, чем раньше.

У каждого это может происходить по-разному, так или иначе пережить потерю удается самостоятельно. В наиболее сложных случаях привлекают специалистов.

От мнимого одиночества страдают продолжительное время, последствия могут быть печальными. Борьбу с переживаниями начинают с выяснения причины.

Если виноват избыточный вес:

  • постарайтесь похудеть;
  • не акцентируйте на своей проблеме внимание окружающих, постоянные жалобы раздражают собеседников;
  • если измениться не удается, полюбите себя таким, как есть, со всеми достоинствами и недостатками. Это даст уверенность, позволит чувствовать себя намного более гармонично, будет притягивать внимание окружающих;
  • переключитесь с переживаний собственного несовершенства на хобби и увлечения, прогулки, работу и общение с близкими. Займитесь тем, что гарантированно принесет положительные эмоции.

Осознание причины одиночества – это начало исцеления.

Проблема одиночества иногда особенно остро встает при многолюдном окружении, внешне активной социальной жизни и финансовом успехе. Такое психологическое состояние опасно, оно ухудшает качество жизни. При малейших признаках нестабильности обратитесь за помощью к специалисту.

    Ваш комментарий