Как избавиться от комплексов

Содержание:

Как избавиться от комплексовНаука психология становится с каждым годом все популярнее, она интересна и востребована. Парадоксальность ситуации состоит порой в том, что, не смотря на сложность человеческой психики и ее способность преподносить неожиданные сюрпризы, не вписывающиеся в рамки традиционных правил, большинство людей считают себя ее знатоками, напротив, настоящие эксперты в этой области крайне осторожны в суждениях, особенно когда речь идет о психологических комплексах. Как избавиться от комплексов и что представляют собой комплексы?

Комплексы – это привычка человека негативно оценивать себя по сравнению с другими людьми. Они не являются отражением действительности, а живут в отрыве от нее внутри человеческого сознания. Не смотря на разнообразные формы проявления комплексов, в основе их, как правило, находится комплекс неполноценности. Этот комплекс заставляет человека замыкаться в себе, удаляться от общества и отказывать себе во множестве земных радостей: например, неудовлетворенность своей внешностью может вынудить девушку отказаться от общения с противоположным полом, в результате она лишается радости семейной жизни и материнства.

Неудовлетворенность собой, своею внешностью, способностями, навыками и умениями и т.п. иногда возникает у каждого человека. И это скорее признак нормы, чем отклонения от нее, ведь всегда и всем довольны только душевнобольные. При нормальном восприятии комплекс неполноценности может стать даже стимулом к развитию: улучшению внешности, получению дополнительного образования, развитию каких-либо творческих навыков. Но далеко не каждый может направить свою энергию в позитивное русло, поэтому людям с психологическими проблемами следует обратиться за консультацией к специалисту.

Назад к содержанию

Когда комплекс становится проблемой

Комплексы становятся проблемой, когда человек не может самостоятельно осознать причину своей неудовлетворенности, он впадает в панику и депрессию. Как же тогда избавиться от комплексов? Для начала необходимо прекратить паниковать. Сделать это можно с помощью небольшого тренинга, который предлагается в подобных ситуациях.

  1. 1. Поймите, что людей абсолютно без комплексов не существует в природе, даже если они явно этого не показывают. Например, красавицы с мировым именем, которым аплодируют залы, время от времени придирчиво рассматривают себя в зеркало и находят изъяны, а спустя несколько часов вновь чувствуют себя совершенством. Так что ваше недовольство собой вполне нормально, оно не вечно и от него можно избавиться.
  2. 2. Комплексы держатся на зависимости от чужого мнения, человек боится выглядеть смешным или нелепым в глазах окружающих, боится не оправдать ожиданий. Но и в нелепые ситуации хотя бы раз или два в жизни попадает каждый. Что страшного может при этом произойти, вызовете смех окружающих? Чтобы избежать ужаса перед такой ситуацией, тренируйте чувство юмора, умейте посмеяться над собой. Если же кто-то смеется над вашим физическим недостатком, постарайтесь не обращать на него внимания. Такое поведение, как правило, вызвано гораздо более серьезными комплексами, чем ваш.
  3. 3. Постарайтесь стать увереннее в себе. Это нелегко, но самовнушение и тренировки перед зеркалом, в конце концов, возымеют успех, помните: я самая обаятельная и привлекательная? И чем чаще вы будете это проговаривать, тем увереннее будете становиться.
Назад к содержанию

Не только думать, но и действовать

Чтобы избавиться от комплекса неполноценности, необходимы не только психологические, но и реально ощутимые меры, какое-либо действие по искоренению причин. Например, ваш комплекс вызван чрезмерной полнотой. Это как раз тот случай, когда можно избавиться не только от комплекса, но и от полноты одновременно: диетическое питание, массаж, физические тренировки. По мере устранения причины будет крепнуть и ваша уверенность. То же самое можно сказать и о других недостатках внешности.

Однако не всегда следует стремиться исправить внешность. Природа создает каждого человека уникальным, не похожим на других, и этим он наиболее ценен. Научитесь любить себя такой, какая вы есть. Если вам не дает покоя мнение окружающих, обратите внимание, насколько внимательно вы разглядываете встречных. Наверняка бегло скользите взглядом по сторонам, никого не выделяя особо. Точно так же и окружающие, большинству из них нет до вас никакого дела, и ваши страхи абсолютно не имеют основания.

Что же касается друзей, то их мнение здесь очень важно, они способны честно указать на недостатки и помогут вам на пути избавления от комплексов. Поэтому расскажите друзьям о своих страхах, в них вы найдете сочувствие, опору и поддержку. В том случае, если вы замкнуты и у вас нет друзей, например, из-за коммуникативных или подобных им проблем, решать их следует под наблюдением психолога.

Существует множество способов, помогающих преодолеть комплексы, поскольку многие из них вызваны ничтожными причинами, которые вполне реально исправить: внешность, образование, выбор места работы, карьера, район проживания и т.д. Развивайте свои достоинства, приобретайте полезные навыки, научитесь танцевать, плавать, прыгать с парашютом, наконец. Любое совершенствование придаст вам уверенности в себе и поможет избавиться от комплексов.

Назад к содержанию
    Ваш комментарий | Вконтакте
    Вконтакте | Обычные комментарии