Согласно новому исследованию установлено, что регулярные, спокойные пробежки могут продлить нашу жизнь примерно на 5 лет. Главный кардиолог Копенгагенского Исследовательского Центра Сердца, Peter Schnohr, установил, что час спокойного бега трусцой в неделю может принести сердцу пользы еще больше, чем интенсивный бег.
«Мы можем с уверенностью сказать, что цикличные пробежки увеличивают продолжительность жизни. Приятным известием является то, что на самом деле не нужно прикладывать огромных усилий, чтобы получить результат.» «Вы должны чувствовать небольшую одышку, но не переусердствовать», - добавил он.
После исследования около 2000 бегунов обнаружили, что женщины, бегающие в медленном или среднем темпе могут продлить свою жизнь в среднем на 6,2 года.
Эксперты говорят, что это воздействие бега на продолжительность жизни связано с потребностью организма в нежной физической активности.
